3 января, 2022 
adminGWP Книги oтoбрaлa и прoкoммeнтирoвaлa Aннa Aлымoвa, псиxoлoг, рeдaктoр блoгa o псиxoтeрaпии, спeциaлист сeрвисa пo пoдбoру псиxoлoгoв Alter
Кaк рaбoтaeт нaш мoзг? Пoчeму вaжнo прaвильнo пoнимaть и вырaжaть свoи эмoции? Кaк лучшe принимaть рeшeния: рaциoнaльнo либо — либо слeдуя интуиции? Oтвeты — в этиx книгax.
IQ — фoрмaльный интeллeкт — этo спoсoбнoсть вoспринимaть, зaпoминaть и oбрaбaтывaть инфoрмaцию. Мoжнo прeдпoлoжить, чтo успex в рaзныx сфeрax зaвисит тoлькo oт этoгo пaрaмeтрa. Нo в пoискax «ингрeдиeнтa успeшнoсти» aвтoр этoй книги Дэниэл Гoулмaн пришeл к другoму вывoду. Нe мeнee вaжную рoль игрaeт ведь, как человек общается: умеет ли настораживаться и понимать других, правильно проявлять свои эмоции, решать конфликты и конструировать отношения. А это связано поуже с интеллектом эмоциональным.
Автор познакомит вы с важнейшими открытиями в области эмоциональной регуляции, расскажет о функциях эмоций и даст проверенные техники в области развитию эмоционального интеллекта. Вот именно, его можно развивать.
© американка-служба
Роберт Сапольски — лектор биологии и нейропсихолог. В этой книге спирт рассказывает о том, что такое перенапряжение, как мы ведем себя в стрессовых ситуациях и посему. Чтобы объяснить это, спирт обращается к эволюционным механизмам и поведению животных.
Обилие исследований показывают, что вечный стресс сказывается на человеке ужас негативно. Поэтому контроль своих стрессовых реакций может уберечь нас от множества болезней — подобно ((тому) как) физических, так и ментальных. В конце книги принимать несколько техник — в сочетании с пониманием собственного организма они помогут обнаружить дзен.
© пресс-услужение
Даниэль Канеман — нобелевский лауреат согласно экономике «за приложение психологической методики в экономической науке, в особенности — близ исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределенности». А фон неопределенности теперь с нами по мнению жизни, согласны?
Мы то и дело принимаем нерациональные решения — почти влиянием момента или изо-за когнитивных ошибок. Канеман считает, подобно как полагаться на интуицию, рано ли вокруг нет очевидных и стабильных закономерностей, — до крайности недальновидно, поэтому учит наблюдать собственные ошибки в мышлении, говорить и принимать решения правильно.
© пресс-папье-служба
Тема человеческих отношений — чистейшей (воды склад заблуждений и разочарований. Однако в ней можно разобраться и надрочиться строить такие отношения, которые будут выкидывать ресурс и опору.
Классическая изящная словесность и ромкомы сделали свое шаг: нам кажется, что пас — неземное, необъяснимое эрос, которое невозможно понять и скажем так как-то контролировать. Хелен Фишер подошла к этой теме со всей научной строгостью: провела разбирательство, проанализировала массу экспериментов, а равно как литературу и историю — и создала «учебник о романтической любви».
Фишер пишет о влюбленности, а мало-: неграмотный о построении отношений и глубокой привязанности. Так на этапе влюбленности здорово понимать, что именно происходит с вами, для того чтобы если и «бросаться в водяная яма с головой», то деять это осознанно.
© жом-служба
Эрик Берн — основоположник транзактного анализа. Это сосредоточение терапии основано на транзакциях — единицах коммуникации, которыми человеки обмениваются друг с другом. Прошел слух, что обмен происходит с трех эго-состояний: родителя, ребенка и взрослого.
Пузырь — состояние, в котором куверта чувствует себя так а, как в детстве. Родитель — сбережение, в котором человек чувствует и ведет себя скажем, как с ним вел себя его родимый или опекун. Взрослый — пребывание, в котором человек наиболее рационален и неважный (=маловажный) опирается на детский проба.
Эрик Берн пишет о книга, что мы можем получить свободу и перестать руководствоваться соответственно жизни своими детскими решениями, можем вынудить в отношениях искренности и подлинности, отказавшись с дисфункциональных сценариев.
© пресс-папье-служба
Имя Людмилы Петрановской знакомо приземленно всем родителям. Она целый семейный психолог и специалист в области воспитания детей.
«Тайная костяк» построена на теории привязанности. Как один человек этой теории, детско-родительские маза влияют на то, в качестве кого человек будет строить взаимоотношения во взрослом возрасте. Петрановская пишет о часть, как поддержка и забота формируют в ребенке тайную опору — ту, которая поможет ему в будущем перебарывать сложности и быть счастливым. Особенно выпуск поможет тем родителям, которые считают своих детей «трудными», зачастую срываются на них и муто переживают родительство.
© жом-служба
Не у всех кушать время и деньги, чтобы грясти к психологу. С некоторыми проблемами дозволено попробовать справиться самостоятельно с через книг, написанных практикующими специалистами.
Что-что такое счастье и почему современному человеку круглым счетом трудно быть счастливым? Пожалуй, у нас для этого очищать все: уровень жизни с годами растет, медицина развивается, научные открытия дают ход к новым знаниям о мире и о себя. И параллельно с этим растет прибыль людей, заболевших серьезными ментальными расстройствами и хоть думающих о суициде.
Хэррис Расс отвечаю: в погоне за счастьем да мы с тобой попадаем в ловушки, расставленные собственным разумом. Обижать эти ловушки или выкарабкаться из них можно с через простых психологических техник. В книге вкушать чек-листы, тесты и (целый) воз практических советов.
© жом-служба
Медитация и практики осознанности сейчас давно считаются не эзотерикой, а полезными психологическими техниками. Вчерашний метаанализ 200 исследований говорит о томище, что регулярная осознанная дума снижает уровень стресса и тревожности, помогает покончить от вредных привычек и убавляет риск депрессии.
Эта записки — гид по осознанной медитации. Иван Кабат-Зинн считает, яко медитация нужна не всего-навсего для того, чтобы набежать и успокоиться, — она помогает перевидать жизненный путь, по которому вас идете, и принять его.
© медведка-служба
«Справься с тревогой, до ((сего она не расправилась с тобой» — написано сверху обложке этой книги. Престижно жутковато, но справедливо: смятение — один из самых частых запросов к психотерапевту, и в тяжелой форме возлюбленная приносит человеку много страданий.
Буква книга поможет работать далеко не только с тревогой, но и с паническими атаками, фобиями, обсессивно-компульсивным расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством. Робертушка Лихи работает в направлении когнитивно-поведенческой терапии, которое признано золотым стандартом работы с тревожными состояниями. Спирт рассказывает о причинах тревоги и дает пошаговую инструкцию борьбы с ней.
© жом-служба
Эта книга невыгодный похожа на обычную психологическую литературу соответственно саморазвитию и мотивации. Но, осуществимо, она окажет даже пущий. Ant. меньший эффект. Это биографическая компиляция австрийского психотерапевта Виктора Франкла о его жизни в концлагерях. Вот-вот там он разработал логотерапию — «терапию смыслом жизни». Франкл наблюдал после людьми, которые оказались в невыносимых обстоятельствах, и пришел к выводу: выживают тетюха, кому есть ради что жить.
© пресс-пост
10 книг о здоровье, которые призанятно читать.
Опубликовано в рубрике