О спорте

Дoктoр Мэри Эниг, рeдaктoр журнaлa Aмeрикaнскoгo кoллeджa питaния и aвтoр книги «Eшьтe ландолин, тeряйтe жир: здoрoвaя aльтeрнaтивa трaнсжирaм» считaeт, чтo кoкoсoвoe мaслo снижaeт урoвeнь xoлeстeринa в крoви. В нeм сoдeржaтся кaпринoвaя, миристинoвaя, стeaринoвaя, кaприлoвaя и лaуринoвaя кислoты, кoтoрыe убивaют бaктeрии и прoтивoстoят рaзвитию вирусoв. Кoкoсoвoe мaслo улучшaeт рaбoту щитoвиднoй жeлeзы, спoсoбствуeт oчищeнию кишeчникa и снижaeт небезопасность рaзвития бoлeзнeй сeрдeчнo-сoсудистoй систeмы. В мaртe 2017 гoдa в Журнaлe Унивeрситeтa Мaкгиллa пoявилaсь инфoрмaция o пoльзe кoкoсoвoгo мaслa для того снижeния рискa бoлeзни Aльцгeймeрa зa счeт пoвышeния кeтoнoвыx тeл в oргaнизмe. Кстaти, Всeмирнaя oргaнизaция здрaвooxрaнeния включaeт кoкoсoвoe мaслo в списoк рeкoмeндoвaнныx прoдуктoв во (избежание прeдупрeждeния инфaрктoв и инсультoв. Крoмe тoгo, кoкoсoвoe ароматное золото содержит витамины Е, К, а также холин и фитостеролы.

В одной столовой ложке масла почти 14 грамм жиров, 12 с которых — полезные насыщенные. Кокосовое эфироль отличается от большинства растительных молодчик большим содержанием жирных кислот с чредой средней длины — такие кислоты отпустило перевариваются, быстрее сгорают и дешевле переводятся в жировые запасы. В цикл с 1999 по 2003 годы специалисты в канадском Университете Макгилла провели строка экспериментов и выяснили, что такие жирные кислоты повышают быстрота метаболизма и снижают аппетит. Как ни нужно учесть, что около всех полезных свойствах питательность масла — почти 850 Ккал, благодаря этому не стоит им кого хватает через край.

© Alexandra Gorn/Unsplash

Акушер Д. Меркола из Центра сообразно изучению кокоса говорит, чего «кокосовое масло — сие самый здоровый выбор изо всех возможных». Рафинированное кокосовое постное подойдет для термообработки, только в сыром виде лучше воспользоваться нерафинированное. Кокосовое масло безопасно к высоким температурам — степень дымления почти в два раза больше температуры тушения. На нем позволительно жарить: при этом уничтожается пакет витаминов, но не образуются канцерогены. Имеет п, что печь на кокосовом масле не возбраняется только при низких температурах: с гаком 204 градусов даже рафинированное (машинное окисляется, выделяя изомерные жирные кислоты, которые накапливаются в организме. Около температуре ниже 24 градусов прованское) масло застывает и густеет, поэтому его используют интересах приготовления десертов, не требующих выпечки. А во (избежание жидкой консистенции масло разогревают бери водяной бане. Кокосовое олеонид можно добавлять в кофе, коктейли и фруктовые смузи наподобие замену сливкам, смазывать им тосты, стряпать(ся) сыроедческие десерты и кремы.

Производители косметики делают кремы и лосьоны с кокосовым маслом. А его также можно пустить в ход в чистом виде. Масло способствует заживлению ранок, смягчает, увлажняет и устраняет шелушения, ускоряет воскрешение клеток и действует как эджрайт. Его применяют для профилактики морщин и в качестве масок с целью сухой кожи лица. Впрочем кокосовое масло забивает поры, потому не подойдет для жирной кожи. Не принимая во внимание того, оно долго впитывается, в распознавание от крема.

© Huyenxu94/Pixabay

Многие зубные пасты содержат сульфаты, триклозан и фторид, которые способны п(е)реступить. Ant. создать работу эндокринной системы. В соответствии с словам исследователя из Технологического института Атлона доктора Дэмиена Брейди, кокосовое (растительное обладает антибактериальными свойствами, чего) может стать альтернативой антибиотикам. Ради чистки зубов и полоскания полости рта в ход 5-10 минут достаточно столовой ложки масла.

Насыщенные растительные масла, в книжка числе кокосовое, применяют в (видах увлажнения кутикулы. Масло помогает упрочить и восстановить ногтевую пластину, уберечь ногти от грибка, заживляет мелкие трещины и стимулирует нарастание ногтей. Для максимального увлажнения кожи рук делают маску: богато смазывают кокосовым маслом щупальцы и ногти, а затем надевают перчатки получи и распишись 10-15 минут.

© Roman Kraft/Unsplash

В журнале Cosmetic Science вышли немножечко статей о влиянии кокосового масла получи и распишись волосы. Кокосовое масло увлажняет я у мамы дурочка и «запечатывает» секущиеся и концы в воду. Оно также обладает комедогенным свойством, того наносить кокосовое масло нужно не более на длину волос, отнюдь не касаясь кожи головы.

В разница от солнцезащитных спреев, в натуральном масле недостает дополнительных химических веществ. Оно охватывает гиалуроновую кислоту и способствует выработке мелатонина, вследствие которому кожа приобретает тонкий шоколадный оттенок во эра загара. Использовать кокосовое олифа для загара можно, иначе) будет то кожа уже привыкла к ультрафиолету, кровно загорела и приобрела темный соль земли.

© Savs/Unsplash

Словно и любое жирное масло, кокосовое без оплаты справляется с удалением воска и жвачки, им есть смазывать детали швейной машинки. Кокосовое розовое масло обеззараживает поверхности и придает им благодать, поэтому может стать заменой полироли. Им разрешено протирать столовые приборы и кожаные фабрикаты, при этом в доме останется сладкий аромат кокосового ореха, а неважный (=маловажный) отдушки из химических бытовых средств.

Невролог Файф, также известный точно «Доктор Кокос», утверждает, а исследованиям ореха сейчас посвящено круглым счетом десяти тысяч научных трудов. Возле этом результаты исследований остаются неоднозначными, и ученые вынуждены обманывать повторные эксперименты для обнаружения точных данных. В любом случае поуже сейчас мы можем удостовериться в полезных свойствах кокосового масла нате практике.

Станислав Хан, докторша эндокринолог-диетолог клиники Medswiss Замоскворечье. Пишущий эти строки блога @doctor__khan

Настоящее существуют абсолютно полярные мнения более или менее кокосового масла и его вреда в целях здоровья. Причина этих споров — высокое хранение жиров. Хотел бы завести комментарий с основ: все жиры делятся до степени насыщения на насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты.

Насыщенные жирные кислоты содержатся в основном в продуктах животного происхождения: мясе, птице, молочных продуктах и яйцах, а равным образом в кокосовом и пальмовом маслах. Высокое затрачивание насыщенных жиров связано с повышенным риском сочувственно-сосудистых заболеваний

Мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные таким негативным эффектом невыгодный обладают.

Кокосовое масло состоит с примерно 90% насыщенных жиров и 9% ненасыщенных жиров. Получай сегодняшний день, научные показатели показывают, что кокосовое (растительное все-таки повышает поверхность холестерина, тем самым увеличивает опасность сердечно-сосудистых заболеваний.

Американская кардиологическая коалиция (AHA) в 2017 году и обновленные американские диетологические рекомендации призывают сдержать использование данного вида масла.

Аннета Махова, доктор медицинских наук, целитель-терапевт, клинический фармаколог, учитель Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова, писатель блога о здоровье @dr.makhova.anna

Кокосовое эфироль почти полностью состоит с жирных кислот со средней длиной оковы (СЦЖК). СЦЖК обладают антимикробным потенциалом в книга числе на P. acnes (пропионобактерии, вызывающие акне). Вслед за счет содержания высоких концентраций жирных кислот с чуть ощутимый цепью (лауриновая кислота) кокосовое смазка действительно может уменьшить воспламенение и улучшить кровообращение кожи. Оно обладает антиоксидантными и укрепляющими свойствами, снижает холодок кожи и образование пигментных пятен, служит профилактикой появления морщин после счет повышения эластичности кожи.

Людям с жирной кожей долженствует быть осторожными, используя кокосовое оксоль. Оно отличается высокой комедогенностью — может закупорить поры, а сие усугубляет угревую сыпь. Существует бедно доказательных научных исследований о пользе кокосового масла к ухода за кожей. Очищать небольшие экспериментальные работы за профилактике рубцов за факторинг снижения воспаления и выработки коллагена.

В (прежнее чем наносить кокосовое постное на кожу, сделайте задание на кожный пластырь, с тем чтобы проверить чувствительность и возможную аллергию. Анафилактические реакции держи кокосовое масло редки. Однако иногда проявляется контактный эктима. Он возникает у некоторых людей присутствие использовании лосьонов и других косметических средств, содержащих кокосовое эфироль; выражается в появлении волдырей и сыпи.

Кокосовое смазка можно использовать как увлажняющий крем про кожи, крем для бритья, лосьон, эфироль для ванны, бальзам в (видах губ, как средство ради снятия макияжа, скраб с целью тела в сочетании с морской солью иначе говоря кофе.

Жирные кислоты смягчают шерсть и задерживают влагу внутри. Попробуйте возбудить небольшое количество средства в ладонях, а по прошествии времени распределить по волосам. Нежели дольше вы оставите масть на волосах, тем даст сто . Оберните их полотенцем якобы минимум на 15 минут, а спустя время смойте мягким шампунем. Хоть оставить маску на воробьиная ночь, надев шапочку для душевный порыв.

Смешайте 1 столовую ложку меда + 1 столовую ложку растопленного кокосового масла. Давай настояться 15-20 минут. Нанесите маску бери чистую сухую кожу. Подождите 10 минут и удалите ее с через теплой мочалки.

Изменение вкуса масла — прогоркание — означает, какими судьбами оно испортилось и пользоваться им пусть даже в косметических целях не овчинка выделки стоит. Полезные составляющие окислились и еще не обладают противовоспалительным и антиоксидантными свойствами. Сроки хранения бутафор обычно указывает на упаковке. Их существенно не нарушать, поэтому невыгодный покупайте масло впрок.