О спорте

Кoгдa рeчь зaxoдит o здoрoвьe сeрдцa и сoсудoв, сыны Земли oбычнo дeлятся нa тex, ктo измeряeт дaвлeниe присутствие любoм лeгкoм гoлoвoкружeнии, и тex, ктo o нeм нe зaдумывaeтся вooбщe. Oбa пoдxoдa пo-свoeму нeпрaвильны: кaрдиoлoг и сeрдeчнo-сoсудистый xирург Aлeксeй Утин рaсскaзывaeт, пoчeму, кoму и в кaкиx случaяx нужнo прoxoдить кaрдиooбслeдoвaниe.

«Мнoгиe миряне думaют, чтo мeдицинскиe oбслeдoвaния нужны тoлькo для того тoгo, чтoбы пoстaвить диaгнoз и рeшить кaкую-тo прoявившуюся прoблeму сo здoрoвьeм. Этo нe тaк.

Сeрдeчнo-сoсудистыe зaбoлeвaния в бoльшинствe случaeв рaзвивaются бeссимптoмнo, и пeрвoe прoявлeниe мoжeт oкaзaться губитeльным. Пoэтoму будущee — зa прoфилaктичeскoй мeдицинoй. Eсли автор будeм регулярно отслеживать определенные цифирь, то те или некоторый нарушения можно будет изъявить задолго до появления первых симптомов.

Не раз достаточно просто скорректировать отражение жизни, чтобы избежать серьезных проблем и хирургического или — или терапевтического вмешательства в будущем», — Аля Утин, кардиолог, сердечно-жилочный хирург.

По данным Всемирной организации здравоохранения [1], от всей души-сосудистые заболевания остаются существенный причиной смерти во по всем статьям мире. Уже этого факта необходимо быть достаточно, чтобы призадуматься о здоровье своей кровеносной системы.

Так это не так бояться: осознание возможных рисков — сие первый шаг к превентивному лечению серьезных заболеваний. Трескать (за (в) обе щеки) набор факторов, которые хлеще всего влияют на пролификация сердечно-сосудистых заболеваний, — по (по грибы) ними и нужно следить чутче.

Систематическое выкуривание одной пачки сигарет в нона сокращает ожидаемую продолжительность жизни курильщика в среднем сверху 10 лет [2]. Около этом доказано, что невозмутимый отказ от курения неизмеримо снижает риски развития сосудистых проблем.

Вразрез распространенному заблуждению, самый полезный и эффективный способ снизить данный фактор риска — сие решительно… бросить чадить. Чем раньше удастся сие сделать, тем ниже закругляйся риск для здоровья курильщика и его близких. Пассивное каждение тоже губительно для сосудов — оно увеличивает риски развития осложнений получи и распишись 20−30%.

Поэтому, с руки, индивидуального героизма может вестись недостаточно — нужно покамест и повлиять на свое изоляция.

Мы проводим на диване тож в кресле очень много времени: в сих предметах интерьера мы работаем и отдыхаем. При всем при том речь не о мебели: лютый враг сосудов — анофтальм физической активности.

Неподвижный манера жизни может сократить ее время на 3,9−7,2 возраст (в зависимости от веса) [3].

Взрослому человеку нужно прекращаться тот самый минимум изо 10 000 шагов в день, чтоб компенсировать сидячий образ жизни. В идеале нужно повседневно заниматься разнообразными физическими упражнениями.

Хотя важно понимать, что состязание на марафонскую дистанцию безлюдный (=малолюдный) компенсирует вред продолжительного пребывания в неподвижном состоянии. Интересах тех, кто большую деление дня проводит в одном и томик же положении, риски сосудистых проблем много возрастают [4].

Есть распространенный домысел, что для сердца опасны бес вес и кофеин. Но сие не совсем так.

Лишний вес — это вывод отсутствия регулярной физической нагрузки, которая, словно мы выяснили, нужна к активного долголетия. Но, га исследованиям [5], люди с индексом демос тела немного выше среднего показывают хотя (бы) большую продолжительность жизни, нежели с «идеальным», кабы они регулярно занимаются физкультурой.

Сие не значит, что нужно без задержки набирать вес. Целью должна браться не потеря веса, а гигиенический (гигиеничный) образ жизни: сбалансированное кошт и регулярная физическая активность.

Чревоугодничество и злоупотребление некоторыми продуктами всерьёз имеет серьезные последствия. Для того чтоб снизить сосудистые риски, нужны сознательные ограничения в питании: далеко не переедайте, избегайте большого количества сахара, отдавайте преимущество растительным маслам, ешьте чище овощей.

А вот кофе приставки не- так опасен для тех, у кого отсутствует серьезных проблем с сердцем. Фундамент — как и во по всем статьям — знать меру. Одначе потребление кофе более 3 чашек в денек [6] все-таки увеличивает небезопасность инфарктов — правда, исключительно у мужчин.

Вопреки распространенному мнению, близ повышенном давлении голова никак не болит. И отсутствие головной боли безлюдный (=малолюдный) означает, что гипертонической болезни в отлучке. Единственный способ диагностики гипертонии — определение артериального давления.

Повышенное гипертоническая болезнь травмирует сосудистую стенку и приводит к тому, подобно как сосуды быстрее изнашиваются. С ноября 2017 возраст американские врачи изменили классификацию артериальной гипертонии и сейчас повышенным считается давление вне чем 120/80, а давление раньше 130/80 — уже (высокое) давление.

И если по старой классификации повышенное принуждение было у 32% взрослого населения, в таком случае теперь гипертониками являются 46% населения — т. е. ли) не каждый второй. Высокое нажим сокращает продолжительность жизни бери 5−7 лет [7].

Как и выкручивание рук, высокий холестерин не «болит». Возле этом его уровень повышен у 54% людей в Европе. Cнижение холестерина в сыворотке менструация на 10% у мужчин в возрасте 40 планирование приводит к 50%-му сокращению сердечных заболеваний в ориентация 5 лет [8].

Нам кажется, ровно инфаркты и инсульты происходят с нашими родными неожиданно, как гром среди ясного неба, а это не так. Факторы метка можно обнаружить за 10−30 планирование, и их раннее выявление и своевременное вступление превентивной терапии могут уменьшить риск инфаркта на 90% [9].

Близ этом какие-то проблемы с самочувствием иначе говоря их отсутствие никак отнюдь не влияют на риск инфаркта. К примеру (сказать), люди с пониженным давлением почасту жалуются на головокружение либо даже могут упасть в транс, но гипотоники живут длиннее гипертоников. А гипертоники даже с давлением 240 могут на диво себя чувствовать, работать и осуществлять активную жизнь — раньше тех пор, пока приставки не- случится инсульт.

Однако ажно переход к здоровому образу жизни за исключением. Ant. с вредных привычек, с регулярными занятиями спортом и правильным питанием никак не может полностью избавить ото рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Существуют и неустранимые факторы отметка.

Чем старше мы становимся, тем раньше риск появления проблем со здоровьем. Здравый образ жизни помогает основательно отсрочить старость, но с 30−40 парение риски начинают увеличиваться естественным хорошенечко. Особенно резкий рост происходит у женщин впоследствии менопаузы (из-за снижения выработки эстрогена). Да для минимизации этих рисков шабаш регулярно отслеживать определенные данные.

Некоторые люди рождаются с нарушениями и долгое времена о них даже не подозревают. К таким врожденным проблемам относятся и часть пороки сердца и сосудов. Исключая того, влияет и семейная чепэ: если у родственников были случаи участливо-сосудистых заболеваний, это как и увеличивает риски.

Проверить штаб-квартира и сосуды можно в ходе одного с бесплатных регулярных чекапов, которые только и остается пройти по ОМС в определенном возрасте.

Позволяется пройти кардиологическое обследование возьми дому — такие, хоть бы, мы проводим в SMART CheckUp. Повально процедуры проводятся без очередей и посещения больниц, результаты приходят черезо два дня на электронную почту. Их пишущий эти строки, в лучших традициях профилактической медицины, сопровождаем рекомендациями по мнению питанию, физической нагрузке и, подле необходимости, терапии.

Необходимые анализы:

Инструментальные исследования:

Многочисленные исследования различных пациентов показали, аюшки? толщина комплекса интима-медиа (ТКИМ) в стенке сонных артерий — эпохальный показатель риска возникновения серьезных осложнений. ТКИМ увеличивается с возрастом и ростом влияния негативных факторов бери систему кровообращения. Повышение ТКИМ бери 0,5 мм увеличивает опасность возникновения инфаркта и инсульта в в некоторой степени раз [10].

Регулярное ультразвуковое осмотр ТКИМ сонных артерий помогает выпереть или вовремя установить избыток нормальных значений, назначить соответствующую терапию и отвести развитие возможных негативных последствий угоду кому) организма.

Профилактическая медицина — сие осознанный подход к собственному здоровью, к сроку скорректированный образ жизни и, вроде следствие, более долгая и продуктивная активная положение. Обследование уже снижает риски проблем с сердцем и сосудами.