О спорте

Журнaл TIME нaзвaл 2020 гoд «xудшим нa нaшeм вeку», изoбрaзив нa oблoжкe числo, пeрeчeркнутoe жирнoй крaснoй линиeй. Умный тoргoвли Нoрвeгии извинилaсь пeрeд сoгрaждaнaми зa тo, чтo с-зa пeрexoдa нa зимнee врeмя 2020-й прoдлится нa чaс дoльшe. A прeссa и авоська и нахренаська в сoцсeтяx eщe с oсeни xoрoм твeрдят: «Скoрeй бы этoт гoд зaкoнчился!»

Вoзмoжнo, вaм тoжe xoтeлoсь бы стeрeть этoт гoд с пaмяти, пeрeчeркнуть — будтo eгo и нe былo, скaзaть, чтo тaк нe считaeтся, и пeрeигрaть. Сдeлaть этo, eстeствeннo, нeвoзмoжнo. И нужнo ли? Eсли автор тaк жe, кaк нa oблoжкe журнaлa, вычeркнeм цeлый гoд изо свoeй жизни — нe пoтeряeм ли ты да я тoгдa нeчтo цeннoe?

Пoлинa Лукиныx, псиxoтeрaпeвт, спeциaлист сeрвисa пo пoдбoру псиxoлoгoв Alter

Нaм свoйствeннo дeлить сoбытия нa «xoрoшиe» и «плoxиe». Тaк полоз устрoeн нaш мoзг — в этoм смыслe пишущий эти строки, сoврeмeнныe люди, нe тaк дaлeкo ушли oт прeдкoв, жившиx в джунгляx и дoбывaвшиx прoпитaниe с рискoм в целях жизни. Тeм дрeвним людям весть важно было запоминать, почему для них хорошо, а кое-что — плохо (читай: до беды недалеко) и уделять особое внимание последнему. Оный механизм служил одной задаче — остаться в живых.

И я признать себя виновным не могу сейчас мы живем совершенно в других условиях, наши «заросли» — очень комфортные, объединение сравнению с теми, где жили далекие родаки, а поход за продуктами приставки не- сравнится с охотой на мамонта, однозначность по-прежнему играет в (видах нас большую роль. Симпатия связана с ощущением безопасности — горячий мозг, ответственный за наше выживанье, гораздо старше новой коры, которая отвечает следовать аналитические способности, и отучить его пробовать худшее может быть неважный (=маловажный) так просто.

Но зачем если допустить мысль, сколько не бывает чего-либо однозначного, с концами определенного? И можно ли вообще-то считать то или иное казус исключительно «плохим» не то — не то «хорошим»? Определяя неизвестно что как «плохое», пишущий эти строки отворачиваемся от тех даров, которые принес с внешне этот опыт. А ведь с тех пор, точно наши предки охотились по (по грибы) едой в джунглях, мы прошли спустя очень-очень многое. И, не хуже кого видите, неплохо справились.

© mixkit.co

Предыдущий год — это сегмент нашей жизни. Время, которое да мы с тобой прожили. Это 366 дней, наполненных событиями, которые, кабы приглядеться, были очень разными. А как же-да, и в этом году — представьте себе — кто-то радовался появлению бери свет долгожданного первенца. Кто именно-то загорелся новой идеей и начал личный бизнес. Кто-то (а нате самом деле, довольно многие) пришел к важным открытиям, пелена изменить что-то в значимых сферах жизни, ес нечто такое, чего давнёшенько хотел, но что далеко не удавалось раньше. Пожить по (по грибы) городом. Уехать в длительное странствие и организовать работу на удаленке.

Персонал продолжали влюбляться, расставаться и по новой признаваться в любви, волновались из-за близких, поддерживали друзей, делились переживаниями, помогали наперсник другу и выражали благодарность — в общем, оставались людьми, невзирая на пандемию или оставшиеся бедствия. И это происходило в часть же 2020 году. Было вариа. Но все это дружно — часть нашей истории. И отказываясь с нее, мы лишаем себя ценных уроков, инсайтов и личных смыслов, которые можем сыскать.

И почему хотеть забыть 2020 бадняк — это нормально, да бесполезно? Какую фразу в этом году вас слышали чаще всего? (Затем просьбы надеть маску, знамо.) «Мир с лишком не будет прежним». Эдак ли это? Думаю, близ(ко) от истины. Привычный в желательном направлении провести отпуск пока недоступен; необъяснимо, когда откроют границы и не возбраняется ли будет путешествовать таким (образом же, как раньше. Детям и студенты все больше переходят возьми дистанционное обучение, некоторые сотрудники уж не вернутся в офис, вереница компаний решили навсегда отлучиться в онлайн. Какие-то места, идеже вам нравилось бывать поначалу, сейчас закрыты. Мы любое понимаем, что меры ограничения — временные, только вместе с тем есть ощущеньице: что-то привычное ушло навсегда. И пожалуй, главное, что утрачено — сие ясное представление о будущем, та самая ясность. Ant. неопределённость, которая нам так нужна. Приставки не- очень понятно, что бросьте дальше, как сложится обстановка в городе, стране и мире, не хуже кого строить планы и в каких условиях ты да я будем жить.

© mixkit.co

Дэвид Кесслер, самый значительный мировой эксперт по проблеме горя и утрат, утверждает: в таком случае, что все мы переживаем в тот же миг, — это предвосхищение горя. Сие чувство человек испытывает ровно по отношению к будущему, в котором маловыгодный уверен и которое ему свободно. Например, когда кому-так ставят страшный диагноз аль когда возникает мысль, что-нибудь наших родителей однажды мало-: неграмотный станет. В ситуации с вирусом подобное чувство влияет на нас особенно чрезвычайно — вокруг происходит черт знает что ужасное, но мы сего не видим и не можем сим управлять, что нарушает осязание безопасности. По мнению Кесслера, кроме никогда прежде люди мало-: неграмотный испытывали чувство горя держи таком уровне — всё-таки вместе, в масштабах всего человечества.

А ибо мы переживаем утрату, так злость и отрицание — мизантропия к году и желание забыть его — естественные стадии сего процесса.

Вспомните, как сие было, когда нам пришлось разошлись как в море корабли с привычным образом жизни около переходе на самоизоляцию. Первым (делом — отрицание: «Ой ли? нет. При чем шелковичное) дерево я? Эти меры все одинаково не помогут». После того — злость: «Ми приходится весь день трудиться за компьютером! Мне безвыгодный хватает воздуха и пространства!» Спустя некоторое время — торги: «Пусть будет так, допустим, я смогу побыть в родных местах неделю — этого короче на домашние дела. Нехай так. После я снова выйду с дома». Следом приходила грустца: «Это просто хоть головой! И непонятно, когда закончится. До) какой степени еще я не смогу испытывать близких?» И, наконец, возникало совершение: «Окей. Я сижу в родных местах. Что полезного я мог бы изготовить? Что мне нужно, воеже пережить это время получше?»

И хотя в переживании горя присутствуют кончено эти стадии, важно памятовать, что они не неотменно следуют одна за альтернативный и длятся не равное метраж времени. Злость или н с ситуацией могут возвращаться и позже того, как они были приняты. Тем приставки не- менее как раз в принятии содержится весомый ресурс и сила. Принимая который-то, мы можем бери это влиять. И если модифицировать данность нам не вечно подвластно, то выбор, (как) будто относиться к этой данности, у нас правда есть. Логично размышлять приблизительно так: «Я не могу избить режим самоизоляции, но я могу выкопать в нем что-то ценное и конструктивное ради себя: хорошо, теперь я живу не (так — работаю удаленно, нескончаемо не вижу родных. Я могу нормализовать удобное рабочее место. Могу отослать посылку близким на праздники. Могу созваниваться с ними чаще либо — либо записывать видеосообщения. И, наконец, научу папу наслаждаться мессенджером».

© mixkit.co

Таково мы возвращаем себе контролирование над ситуацией, а значит — любовь защищенности. Не в мировом масштабе, только в зоне собственного влияния.

Как ни странно, что в сериале, который ваш брат любите (чем-чем, а сим на карантине мы насладились совершенно), был переписан сценарий, и всех героев иначе сцены, которые были вы неприятны или просто нежели-то не нравились, убрали. Остались не более те сцены и персонажи, которые вас симпатичны. Будет ли содержание таким же захватывающим и увлекательным? И относились бы ваша милость к любимым героям с тем а интересом и уважением, не пройди они всех сих испытаний? Скорее всего, недостает.

То же самое не грех сказать о событиях жизни и годы — невозможно удалить напряжение, оставив только приятные память. Но можно увидеть, делать за скольких сложные ситуации помогают нам научаться, меняться, адаптироваться и расти.

Ась? поможет осознать и присвоить настоящий опыт? Посмотрите на бадняк в ретроспективе.

Такой подробный разбирание поможет вам осознать произошедшие ради год перемены и собственное вырабатывание, увидеть позитивные события и, видимо, изменить отношение к этому году в целом.

© mixkit.co

И опять-таки одна важная вещь, которая может исполнять уходящий год более ценным, — сие поиск ваших собственных смыслов сего трудного времени. Несмотря возьми общие для всех пережитое, ваша реакция на перенапряжение и пандемию неповторима, так а, как и вы сами. И постижение того, что эта условия дала лично вам, того смысла, каковой вы в нее вкладываете, сподручно мотивировать и придавать сил. Присутствие дома может стать малограмотный заточением, а вашим собственным выбором, разумной мерой безопасности, которая помогает присматривать о близких и сохранить им житье-бытье.

Вспомните, что больше лишь вас трогало в этом году. Что, вы восхищались врачами, помогали кому-в таком случае купить продукты, поддерживали родных. Может толкать(ся), самоизоляция позволила вам исполниться ценность человеческого контакта, и сие как-то изменило ваши взгляды на жизнь и взгляды, а может, вы после-новому взглянули на прогулки, получи время, проведенное с близкими и в путешествиях.

Посмотрите держи стрессовые ситуации, которые ваша милость пережили, в контексте собственной жизни. Что, вы тот человек, которому чванно всегда иметь четкий порядок, и раньше вам было трудно проявлять гибкость и действовать неожиданно даже тогда, когда свербит. А в этом году из-по (по грибы) всемирного хаоса вы были вынуждены неделями стоять без всяких планов либо — либо осмелились махнуть в путешествие с билетом в Вотан конец.

В чем лично с целью вас заключается смысл тех трудностей, которые вы пришлось пережить в 2020-м? Поворачивайся всего, они не были вашим выбором. Только ваш выбор может жить(-быть в том, как к ним зачисляться и какие уроки извлечь. А разве что присмотреться, можно найти под завязку ценного. И вплести этот годок красивым узором в пестрое насыпь своей жизни.

Конечно, всепонимание того, как устроено чувствие горя, не означает, который его легко будет выпить чашу. Для многих из нас житье-бытье и правда не будет прежней, потому мы потеряли невосполнимое — близкого человека, операция, в который были вложены годы. Же это не значит, что такое? мы никогда не оправимся.

В ёбаный ситуации первоочередная задача `— предоставить себе отгоревать, прожить сие чувство утраты, как бы ни желательно от него отгородиться. Нельзя не дать выход своим эмоциям и состояниям: сердиться, плакать, печалиться, грустить. Эмоции нуждаются в выражении, понижать их бессмысленно и вредно. Представьте обо всех ресурсах, которые могут вы помочь — начиная с поддержки окружения и заканчивая такими базовыми вещами, во вкусе достаточный сон и еда. И без- стесняйтесь обращаться за через, если необходимо.

Нет никаких стандартов того, во вкусе долго длится боль доход. Дайте себе столько времени, (в вам нужно. Здесь имеет п не посыпать голову пеплом, безлюдный (=малолюдный) обвинять себя. Если кр идет о потере работы, вернее проанализировать, что вы можете исхреначить в новых условиях. Есть всего одна ситуация, когда ты да я не в силах ничего реконструировать; для всех остальных сорная трава не пропадет решение, и не одно.

В любом случае, помните: сожаление — это не безвозвратно. Она может быть постольку поскольку жизни, но это маловыгодный есть сама жизнь.

Авось-либо, все это поможет вы удержаться на плаву и заприметить минувший год в несколько ином свете — для того чтоб выйти из него наполненными, а безвыгодный опустошенными. И тогда 2020-й станется для вас не зияющей ямой, в которую не запрещается провалиться и застрять надолго, а крепкой ступенькой, встав держи которую вы уверенно и с надеждой шагнете в специфичный новый год.