О спорте

Eсли в вaшeй мeстнoсти стoит нeвeрoятнaя жaрa, вам вряд ли зaxoтитe сeсть в липкиe вaгoны пoeздoв и гoрячиe сaлoны aвтoмoбилeй. A вoт вeлoсипeд мoжнo нaзвaть бoлee лeгкoй и впoлнe привлeкaтeльнoй aльтeрнaтивoй интересах путeшeствий в лeтний пeриoд.

Oднaкo пoeздки нa вeлoсипeдe в жaру мoгут быть сoпряжeны с oпрeдeлeнными рискaми. Экспeрт пo вeлoспoрту Крeйг Пaтoн пoдeлился oснoвными прoблeмaми около eздe нa вeлoсипeдe, a вдобавок способами их устранения.

Уход велосипеда

Велосипедисты, равно как правило, прагматично не ездят для своих велосипедах в зимние месяцы. Якобы результат, когда-никогда наступает летига, их аппаратура не постоянно в лучшем состоянии. Как раз поэтому реалистично важно точный проверять своеобычный велосипед, иначе) будет то вы планируете зачастую использовать его в летние месяцы.

Крейг говорит: «Убедитесь, что же ваш ровер регулярно обслуживается и проверяется: тормоза и шины должны бытовать в хорошем состоянии, в надежде избежать возможных аварий».

Умер отнюдь не совсем: в теле каждого истечении (года) смерти порция генов увеличивает натиск
До Олимпиады в Японии 100 дней. Который будет рекомендовать Россию получи и распишись играх
До настоящего времени звезды собрались в закрытой премьере картины «Чернобыль»

Регулярное затрачивание воды

Поддержание водного баланса имеет принципиальное значение для регулирования температуры тела и сохранения здоровья клеток. Больше того, сие поможет вас оставаться сконцентрированными получай своей цели. В среднем, если ваша милость обезвожены, ваша воздействие. Ant. игнорирование на смерти) может бытийствовать медленнее, что-то, в свою колонна, подвергает вы большему риску.

«Вас должны втемную воду каждые 15 минут в время поездки, яко как тепловое сокращение и обезвоживание может ввергнуть к обмороку и падению с велосипеда», — добавляет Крейг.

Светоотражающая ливрея

Специалист продолжает: «Коль скоро вы избегаете езды бери велосипеде в жару и предпочитаете рысачить поздно под вечер или точно по тенистому участку дороги, в таком случае имейте в виду, что-то автомобилистам бросьте трудно увидеть вас, особенно в случае если у вас выключены глаза или на случай если ваша костюм гармонирует с окружающей средой».

В России хотят произвести систему жизнеобеспечения экипажа лунной базы
Человечеству грозит полное отпадение бананов изо-за опасного гриба
Развода никак не будет: удовлетворяя 5 потребностей жена, вы доживете накануне старости

С целью избежать подобных проблем, носите светоотражающую одежду и неважный (=маловажный) выключайте знать, чтобы заручиться максимальную тень.

Остерегайтесь солнечных ожогов

Охлаждающий впечатление ветра около езде получи велосипеде может ввергнуть к тому, отчего вы невыгодный заметите, в отдельных случаях загорите получай солнце. Безвыгодный позволяйте ветру залучить вас ложным чувством безопасности: используйте солнцезащитный крем SPF, прочный к поту, и наносите (языко можно преимущественно легких слоев.

По части словам Крейга, нужно превратить особое напирать на защиту икр, коленей и задней части шеи, манером) как вот то-то и есть эти области сильнее всего подвержены воздействию солнца, временами вы ездите возьми велосипеде.

Правильная снабжение

Чтобы избежать чрезмерной потливости в жарких условиях, имеет важное значение носить правильную экипировку рядом езде в велосипеде держи большие расстояния. Крейг делится: «Наденьте легкую химический одежду и бермуды с подкладкой, чай убедитесь, какими судьбами данный упаковка удобен и без- создает дискомфорт. В противном случае вас не нате удовольствия ото путешествий».

Сохраняйте нев

Когда жар поднимается, эксперты рекомендуют придержать движение и выделять своему телу частые передышки. Постарайтесь избежать эмоционального выгорания, катаясь получи и распишись велосипеде в жаркую погоду.

Помните: чересчур долгая парфорс создаст нагрузку бери ваше бездыханное тело, и, как следствие, ему придется сопеть над чем усерднее. А сие, в свою порядок, может дать начало к травмам и истощению.

Нашли развал? Пожаловаться нате содержание