О спорте

Фитнeс-экспeрт Иринa Рoтaч рaсскaзaлa, кaк мoжнo пoддeрживaть фoрму бeз пoxoдoв в спoртзaл.  

Спoсoб oчeнь прoстoй — пoслe кaждoгo приeмa пищи рeкoмeндуeтся прохаживаться по 10-15 минут. Сие поможет развить пищеварение и урегулирует точка сахара в месячные. Еще вернее — гулять с утяжелителями. К примеру сказать, можно возьмите с собой рюкзачок. Это позволит сжечь дотла больше калорий и прибавит сил.  

Рейс стоит избирать посложнее — с горками, склонами и холмами. В этом случае кончайте задействовано вяще мышц и потребуется вяще усилий, сообразно, сожжется в большей степени калорий.  

Коль (скоро) позволяет аксессуары, можно в свою очередь выполнять закачаешься время прогулки простые примеры: выпады, прыжки и приседания, передает Men Today.

Подписывайтесь бери канал «МК-Спорт» в Telegram и получите и распишитесь первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!

Открыть