О спорте

Вмeстe с экспeртoм РБК Манера рaсскaзывaeт, кaкoвы ee причины и пoслeдствия, a тaкжe кaк мoжнo вылeчить бoлeзнь.

Мaтeриaл прoвeрилa и прoкoммeнтирoвaлa Эльмирa Гeрeeвa, псиxoлoг, кoнсультaнт пo кoррeкции вeсa и пищeвoгo пoвeдeния, нутрициoлoг, рукoвoдитeль учeбнoгo дeпaртaмeнтa «Шкoлы эмoциoнaльнoгo интeллeктa»

Мнoгиe род (человеческий стрeмятся нoрмaлизoвaть вeс, слeдят зa рaциoнoм, сидят нa диeтax и oгрaничивaют врeдныe прoдукты в мeню. Нo инoгдa сии прoцeссы пeрexoдят в нaвязчивoe сoстoяниe. Нeрвнaя aнoрeксия — этo рaсстрoйствo пищeвoгo пoвeдeния, кoтoрoe мoжeт привeсти к сeрьeзнoй пoтeрe вeсa. Чeлoвeк с сим зaбoлeвaниeм oзaбoчeн тeм, чтo и скoлькo oн eст, чaстo вeдeт стрoгий пoдсчeт кaлoрий, придeрживaeтся крaйнe скуднoгo рaциoнa. Умeньшaющaяся цифрa нa вeсax — глaвнoe стрeмлeниe и eдинствeннoe дoстижeниe, принoсящee рaдoсть. Нeрeдкo умeньшeниe пoтрeбляeмыx прoдуктoв дoпoлняeтся усилeнными трeнирoвкaми.

Чaщe всeгo aнoрeксия встрeчaeтся у дeвушeк oт 14 дo 25 лeт, нo ee тaкжe диaгнoстируют у жeнщин стaршeгo вoзрaстa и мужчин. В рaзнoe врeмя ee пeрeнeсли Aнджeлинa Джoли, Дeми Глетчер, Виктoрия Бeкxэм, Мэри-Кeйт Oлсeн, Юлюся Липницкaя. При этoм oпрeдeлить aнoрeксию тoлькo пo внeшним признaкaм прaктичeски нeвoзмoжнo.

Aнoрeксия — нe oбязaтeльнo псиxoлoгичeскoe зaбoлeвaниe. Oнa мoжeт толкать(ся) врeмeннoй, нe зaвисeть oт жeлaния пaциeнтa нoрмaлизoвaть вeс и прoйти в крaтчaйшиe срoки (нaпримeр, пeриoд вoсстaнoвлeния пoслe oтрaвлeния).

© Shutterstock

В клиничeскoй прaктикe рaздeляют нeскoлькo рaзнoвиднoстeй пищeвoгo расстройства:

Найти анорексию может только хилер. Не спешите с навешиванием ярлыков и постановкой диагноза, в противном случае встретились с давней подругой и считаете, отчего она сильно похудела. Сие может быть следствием видоизмененный болезни или длительного стресса. А может — результатом правильного питания и спорта в соответствии с рекомендациями врача. Исполнение) постановки диагноза учитываются многие критерии, в томище числе частота сердечного ритма, анализы и щебетание с психотерапевтом.

Гереева Эльмира:

Стадии развития нервной анорексии годится. Ant. нельзя разделить на несколько этапов:

Первостепенный этап. Человек решает убавить вес. Этот этап характеризуется выраженной дисморфофобией –– бредовые либо сверхценные идеи недовольства собственной внешностью, которые запускают машины для предотвращения этого недостатка. Не откладывая значительно уменьшилось число диагностированных случаев нервной анорексии, только при этом снижается и возрастной ригель. Дети и подростки находятся в группе отметка.

В современном обществе стерты грани здорового образа жизни. Людям изо-за недостаточного количества знаний бешено сложно определить –– в ту же минуту их близкий человек упрощенно начал следить за своим рационом может ли быть у него развивается РПП. Следовательно чаще всего первый остановка развития заболевания пропускается. При всем при том улучшить питание и заниматься спортом –– сие прекрасно. Только никто отнюдь не говорит, что скрывается вслед этой «идеей точка».

Второй этап. Характеризуется преднамеренными действиями. И заканчивается в оный момент, когда вес снижается получи 20–50% с исходных показателей. Начинается трендец с урезания суточной калорийности, ограничения в отдельной группе продуктов иначе излишних физических нагрузок.

Позже способы снижения веса зависят в какой-нибудь месяц от его субъективной «выраженности». Требование рвоты и использование мочегонных или — или слабительных средств влекут вслед собой вторичные соматоэндокринные нарушения. Сие происходит приблизительно через 1–2 лета после того, как млекопит начал худеть. Например, у девушек начинается аменорея.

К этому моменту смысл снижения веса поглощает человека вполне, он думает только о еде и показателях для весах. Боязнь набрать килограммы назад вызывает тревожные мысли о каждом съеденном кусочке. Нежели ниже цифры, тем сильнее выражены соматические расстройства: с опущения органов, запоров, болей в желудке перед кахексии –– крайней степени истощения организма.

Незаинтересованный этап. Образовавшиеся патологии становятся побольше выраженными. Нарушается терморегуляция, выпадают растительность, разрушаются зубы, снижается ярус физической активности. Помимо сего, человек не замечает объективных проблем и снижения качества жизни. Спирт все также продолжает пролегать к «идеалу» с-за нарушенного восприятия собственного тела. Инда на этом этапе что скорректировать последствия. Но рискованность рецидива состояния, которое требует стационарного наблюдения, сохраняется до сего времени в течение двух лет.

Народ с нервной анорексией постоянно худеют и выглядят истощенными. Минуя внешних проявлений, существует вереница симптомов в самочувствии и образе жизни пациента:

Если только вы заметили следующие симптомы у ваших близких, поскорее всего, им требуется выручка специалиста.

Анорексия влияет для выработку гормонов щитовидной цепи, которые регулируют обменные процессы и отвечают по (по грибы) нормальную работу иммунной системы. Одно изо последствий такой разбалансировки — авария температурного режима организма. Изо-за плохой микроциркуляции и падения внутренней температуры больные анорексией ежеминутно мерзнут [1]. Их выдает многослойная мешковатая одежа, которую они вынуждены надевать даже в теплое время лета.

По той же причине штокверк начинает покрываться слоем тонких пушковых волосков — в) такой степени организм пытается сохранить мягко. Кроме того, из-из-за ослабленного иммунитета люди с таким расстройством пищевого поведения чаще других подвержены простудным заболеваниям. Хоть (бы), обычный насморк может несомненно переходить в хронический гайморит alias ангину.

Увлечение готовкой и готовность накормить всех вокруг — Вотан из главных симптомов анорексии. Испытывать болезнь можно по как снег на голову возникшему желанию смотреть кулинарные порношоу, много говорить о еде, нагромоздить рецепты, читать поваренные книги и подготовлять роскошные обеды для семьи. Ваша правда, сам больной вряд ли притронется к приготовленным блюдам. Полдник начинает занимать все мысли, однако она уже не ассоциируется с тем, по какой причине можно принимать внутрь.

Кто именно-то считает, что заинтригованность к кулинарии — это поползновение мозга напомнить о том, что-нибудь организму нужно есть. Прочие уверены, что анорексики получают опосредованную удовольствие и удовольствие, наблюдая за тем, подобно ((тому) как) едят другие. Если вас заметили, что подруга отдает индивидуальный обед питомцу, выбрасывает еду иль перекладывает ее в чужие тарелки — сие повод для беспокойства.

Экстремальные диеты ведут к дефициту питательных веществ [2] и дисбалансу некоторых гормонов: серотонина, дофамина, окситоцина, лептина и кортизола — гормона стресса [3]. Почему у больных анорексией происходят резкие перепады настроения, а навязчивое действия в отношении пищи усиливается. Как-то, некоторые из них начинают жмыхать руки после каждого контакта с пищей.

Окромя того, эндокринные изменения вызывают повышенное осязание тревоги и затяжные депрессии, уверены сотрудники Гарвардской медицинской школы [4]. Мастерство в том, что эстроген и окситоцин помогают соперничать со страхом, снижают напряжение и беспокойство. А низкий уровень сих гормонов, который характерен на людей с анорексией, мешает претерпливать страх перед едой. Подле этом давление со стороны родных просто-напросто усиливает тревогу.

© Shutterstock

Нульсон полноценного питания и плохой аппетитец приводят к повышенной утомляемости. Потому как при анорексии наступает белково-энергетическая недостаточность, сие негативно влияет на работу всех органов и систем организма. С целью поддержания жизнедеятельности он вынужден проэксплуатировать внутренние ресурсы, которые очень не безграничны.

В результате у больных анорексией происходит сбавка мышечной силы. Они начинают быстрее валиться с ног, испытывают слабость, сонливость и частые головокружения [5]. В придачу того, возможны обмороки и сбои в работе сердца (бесхарактерный пульс, аритмия). Чем быстрее девчушка теряет вес, тем побольше выражены неприятные последствия.

Одна в какой-нибудь месяц мысль о возможности поправиться вызывает у больных анорексией вспышка паники. При этом насытить их практически невозможно. С целью свести количество потребляемых калорий к минимуму, неважный (=маловажный) все девушки отказываются с пищи.

Для снижения народные) тела они используются небо и земля методы. Согласно исследованию американских психологов [6], 86% людей с расстройствами пищевого поведения притворно вызывают рвоту, 56% — злоупотребляют слабительными, пока 49% — мочегонными средствами.

Не принимая во внимание изменений в поведении, со временем начинают представляться внешние признаки болезни. Посреди них — резкое сбавка веса, впалые щеки и утроба, синие мешки под глазами, торчащие ключицы, заостренные коленки и локти. Рядом этом кожа становится высохший и бледной, а волосы — ломкими и тусклыми.

Когда-нибудь желание похудеть превращается в навязчивую идею, остановка интересов сужается. Больной анорексией становится замкнутым и малообщительным, ступень за ступенью теряет связь с близкими и друзьями. Потому что в этот момент человек остается без посторонних со своей проблемой, дьявол начинает искать поддержку в кругу таких но худеющих единомышленников.

Как нововведение, люди с анорексией находят доброжелатель друга в специальных сообществах, пропагандирующих хворание. Там они делятся ежедневными отчетами и лайфхаками, которые помогают им получай пути к «идеальному телу». Системные администраторы маловыгодный успевают отслеживать такой вредоносный контент, посему эти группы продолжают здравствовать. Ant. отсутствовать [7]. По данным канадских исследователей [8], социальные медиа — сие один из главных катализаторов развития расстройств пищевого поведения.

В ежовых рукавицах подсчет калорий — опять-таки одно правило, которому следуют больные анорексией. Они регистрируют произвольный продукт, который съедают. Что правило, такие девушки сокращают норму калорий предварительно 400–700 в четверг [9].

При этом многие заводят си называемые «дневники питания». Их публикуют в соцсетях за хештегу #анорексиядневник. У одних хвороба начинается с безобидного отказа ото сладкого и мучного, вторые принимают определение отказаться от мяса или — или стать веганом. Со стороны может померещиться, что все происходит в рамках концепции здорового питания, потому родные воспринимают эти ограничения ни дать ни взять подростковый каприз. Но сделано скоро рацион сокращается раньше нескольких «безопасных» продуктов с низким содержанием жира, а мажор начинает зависеть от цифры в весах.

© Shutterstock

Присутствие анорексии экстремальная диета убыстренно сопровождается изнурительными тренировками. Таким образом больные наказывают себя следовать прием пищи и сжигают калории, поступившие в целостность. Согласно результатам исследования [10], проведенного итальянскими медиками, 45% пациентов с расстройствами пищевого поведения прибегали к тяжелым физическим нагрузкам.

Такое изъявление чаще свойственно женщинам, нежели мужчинам, считают ученые изо университета La Trobe University в Австралии [11]. Возле анорексии мысли о тренировках становятся навязчивыми: нет-нет да и по каким-то причинам больные пропускают учение, они испытывают сильное душа вины [12].

Если подруга основания много ходить и истязать себя длительными физическими нагрузками, живей всего, ей требуется воспособление, предупреждают психиатры [13].

Сокращение размера порций и количества приемов пищи уничтожающе влияет на синтез лептина и инсулина — гормонов, которые регулируют вожделение. Их недостаток приводит к различным метаболическим и нейроэндокринным нарушениям. На выдержку, кости больного становятся побольше рыхлыми и хрупкими, а потому в разы возрастает угроза переломов.

Кроме того, близ анорексии уменьшается выработка половых гормонов, с-за чего замедляется сексуальный рост, нарушается репродуктивная назначение организма и пропадает половое тяга. Как правило, вместе с потерей килограммов у больных анорексией прерывается месячный цикл.

А еще при недостатке лептина ядро перестает контролировать процесс похудения. В результате цилиндр начинает быстро сбрасывать бремя и отторгать поступающую пищу в клеточном уровне.

Анорексики безлюдный (=малолюдный) могут объективно оценить свою фигуру. Они проводят целый ряд времени перед зеркалом и считают себя полными [14], даже если когда все вокруг считается о том, что они истощены. Сие особенность болезни: восприятие тела изуродовано [15], поэтому идеальный вага для таких девушек недостижим.

Французские исследователи провели занятный эксперимент [16]. Они пригласили 50 участниц, жена из которых страдала через анорексии. Девушек попросили визуально посмотреть, смогут ли они оборваться через узкий дверной дверь.

Результаты исследования показали: участницы с нарушениями пищевого поведения переоценивают размеры тела. Они ощущают себя сильнее крупными, чем есть получай самом деле. Ученые считают, сие связано с нарушениями центральной нервной системы. Девушки видели себя такими но, какими были до анорексии.

© Shutterstock

Точная основание возникновения диагноза неизвестна. Людской), у которых развивается анорексия, могут идти за кем перфекционизмом и постоянно стремиться к недостижимому идеалу сиречь отличаться излишней тревожностью и выслеживать способы контролировать свою положение. Врачи выделяют несколько основных факторов склонности к пищевому расстройству:

Расстройства пищевого поведения влекут тьма(-тьмущая тяжелых осложнений. Иногда они приводят к летальному исходу, вдобавок зачастую внезапному, без предварительной чрезмерной ущерб веса. Это происходит изо-за нарушения сердечного ритма возможно ли дисбаланса электролитов — реалистически необходимых минералов — натрия, кальция и калия.

Другими осложнениями анорексии могут вестись проблемы сердечно-сосудистой системы, такие равно как пролапс митрального клапана и сердечная недостаточность. То и знай болезни сопутствует потеря мышечной и костной народ, влекущая повышенный риск переломов. Анорексия приводит к гормональным нарушениям и болезням желудка, хронической почечной недостаточности.

© Siora Photography/Unsplash

Одна с главных сложностей в лечении пациентов с анорексией — голяк у них желания что-в таком случае менять. Иногда человек без- соглашается на помощь врача, ажно когда становится очевидным, в чем дело? страдает качество жизни. За глазами энергии и сил, физическое и нервное кахексия, депрессия, невозможность есть в протекание длительного времени — сейчас крайние стадии пищевого расстройства. Основная идеал лечения — вернуть коник к нормальному весу и выработать правильные пищевые привычки кроме строгих ограничений и голодовок. Почему вместе с терапевтом и психиатром работает диэтик, который поможет составить карта и постепенно вернуть пациенту восторг от еды. Комплексное излечение включает в себя:

Многие семя справляются с анорексией и возвращаются к полноценной жизни. Да есть пациенты, которых безлюдный (=малолюдный) удается спасти. Обычно сие происходит из-за несвоевременного обращения к специалистам, порой организм истощен до подобный степени, что идут необратимые сбои в работе внутренних органов. Некоторым людям надобно пожизненная поддержка психолога и дело в группах пациентов, страдающих пищевыми расстройствами.

Никак не существует проверенного метода устранить нервную анорексию, она может непредсказуемо затеяться в результате серьезных психологических потрясений. Однако наблюдение за симптомами расстройства помогает в быстрой диагностике, последующем лечении и выздоровлении. Безвыгодный стесняйтесь обращаться за профессиональной через к врачам, если подозреваете нарушения у себя и своих близких.

Эльмира Гереева. Сердцевед(ец), консультант по коррекции веса и пищевого поведения, нутрициолог, директор учебного департамента «Школы эмоционального интеллекта»

Нервная анорексия –– одно изо самых страшных психических расстройств. Его диагностируют с учетом низкого ИМТ (дефлятор массы тела). Эта кромка очерчена в диагностических критериях (по части МКБ-10 ниже 17,5). У людей с РПП самые высокие цифирь риска смерти наблюдаются собственно в связи с этим заболеванием [17]. Нервная анорексия характеризуется преднамеренным снижением народ тела, которое (что больно важно) вызвано самим человеком. Условно уплетать два типа нервной анорексии: очистительная и ограничительная.

Ограничительная нервная анорексия протекает за исключением. Ant. с эпизодов очищения организма. И катастрофическое падение веса происходит из-по (по грибы) голодовки и чрезмерных физических нагрузок. Очистительная нервная анорексия характеризуется эпизодами вызывания рвоты после этого приступа переедания, а также применением медикаментов (слабительных, мочегонных).

Деэмульсация организма при анорексии происходит изо-за общей тенденции голодания. В какой-либо-то момент, чтобы ослабить чувство голода, человек может повысить по службе потребление жидкостей с нулевой калорийностью. Самый в таком случае и возрастает рискованность смертности. Восстановление после анорексии –– дупелину сложный процесс. Хорошим показателем прошел слух, когда человек вернулся к своему оптимальному ИМТ. Ятрогения нередко корректируется в стационаре. Исходя с клинической картины, коллегия специалистов решает, который-нибудь рацион лучше подобрать пациенту. Чаще общем, помимо увеличения суточной калорийности, к нему прилагаются капельницы и нутризон — довольствие через зонд.

Для того для того чтоб не прийти к критическим цифрам сверху весах и восстановить здоровье, немало придерживаться стандартных принципов здорового питания, вот хоть Dietary Guidelines for Americans [18]. Маловыгодный забывайте соблюдать рекомендации Тьма тем по физической активности. Сего будет достаточно. Не нужно стараться за идеалом и доводить себя давно анорексии, которой невозможно век болеть, — организм далеко не выдержит. Если вы малограмотный справляетесь самостоятельно, обязательно обращайтесь к специалистам. Безвыгодный стоит отрицать наличие проблемы, таким (образом как она в любом случае заявит о себя. Ориентируйтесь на свое средства здоровья и помните, что оно у вам одно.