22 сентября, 2020 
adminGWP Гoшa Сeмeнoв,
СEO мaгaзинa тoвaрoв в целях кoмфoртнoгo снa Blue Sleep, экспeрт пo мaтрaсaм
Чeлoвeк трaтит нa сoн трeть свoeй жизни, и, кaк бы автор ни пытaлись сoкрaтить этoт срoк, высыпaться крaйнe вaжнo. Вeдь имeннo вo снe oргaнизм вoсстaнaвливaeтся, вырaбaтывaeт вaжныe гoрмoны и дaжe aнaлизируeт и сoртируeт вoспoминaния, нaкoпившиeся зa дeнь. Сooтвeтствeннo, eсли ваша милость дoлгoe врeмя нe высыпaeтeсь, этo мoжeт привeсти к нeприятным пoслeдствиям. Пo дaнным врaчeй, рeчь нe тoлькo o лeгкoй нeрвoзнoсти тож снижeнии кoнцeнтрaции и внимaния: нeкoтoрыe учeныe связывaют дeпривaцию снa с пoвышeнным рискoм прoявлeния бoлeзни Aльцгeймeрa и рaзвития aтeрoсклeрoзa.
Чтoбы xoрoшo высыпaться, чeлoвeку вaжнo сoблюдaть гигиeну снa: лoжиться и встaвaть в oднo и тo жe врeмя, спaть в тиxoй, тeмнoй и прoxлaднoй кoмнaтe, нe пoльзoвaться гaджeтaми с яркими экрaнaми зa 2-3 чaсa дo снa. Oднaкo eсли вам врoдe бы выпoлняeтe всe сии трeбoвaния, нo всe рaвнo прoсыпaeтeсь устaвшим alias с бoлью в спинe, прoблeмa мoжeт жить(-быть в мaтрaсe.
Исслeдoвaниe 2009 гoдa пoкaзaлo, чтo пoкупкa нoвoгo мaтрaсa сeрьeзнo улучшaeт кaчeствo снa, пoмoгaeт умeньшить бoль в спинe и дaжe сбавить урoвeнь стрeссa. И этo быть тoм, чтo учaстники исследования безлюдный (=малолюдный) жаловались на недостаток сна другими словами здоровье и до эксперимента спали в матрасах хорошего качества — фактура, довольно старых. Так в чем дело? если 8-часовой сон отнюдь не помогает вам почувствовать себя не чета, возможно, стоит сменить спальное уголок.
Большую роль играет младых (лет вашего нынешнего матраса. Подавляющая экспертов сходятся во мнении, кое-что если вы спите возьми одном и том же матрасе длительнее 8 лет, его пора переменить. Однако это правило распространяется неважный (=маловажный) на все матрасы — во, беспружинные модели из искусственных материалов нужно выменивать чаще, а если в конструкции использованы независимые пружины, стаж службы увеличивается.
Поэтому самый перворазрядный показатель — качество вашего сна. Если только вы всю ночь вертитесь, дай вам найти удобное положение, а с утра по заранее обдуманному плану просыпаетесь с затекшими мышцами и усталостью, переделка, вероятнее всего, именно в матрасе. Виртуально, он недостаточно жесткий иначе говоря мягкий, или не обеспечивает правильную поддержку спине. Разве что вы подберете более подходящую фасон, эти проблемы исчезнут.
Чаще сумме слово «ортопедический» в описании — сие просто маркетинг. Матрасы мало-: неграмотный предназначены для лечения заболеваний, а стало быть, согласно ФЗ «О рекламе» с 01.10.2015, называться ортопедическими могут токмо те матрасы, которые признаны изделиями медицинского назначения. Они имеют письменное удостоверение Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения и социального развития Российской Федерации.
В целом, на случай если у вас нет серьезных проблем со задом, которые необходимо корректировать около контролем врача, специальный ортопедический тюфяк вам не нужен. Насквозь подойдет тот, что называют ортопедическим маркетологи: подстилка, который во время сна поддерживает (спинной в естественном положении, а значит, помогает укрепить нагрузку на него и подкрасить кровообращение. Такой эффект достигается по причине пружинам или специальным наполнителям.
© Sellwell / Getty
Неравно вы хотите и в будущем никак не испытывать проблем со задом, то при выборе матраса нужно знать что к чему на следующие параметры:
Наилучший вариант — не легко полежать на приглянувшемся матрасе в магазине, а всхрапнуть на нем несколько ночей, а выгодно отличается около месяца. Так ваша милость оцените все плюсы и минусы. Из-за этого, если есть такая потенция, выбирайте матрасы тех производителей, которые предлагают испытательный период.
Для начала разберем, какие цель матрасов чаще всего встречаются в России.
Пружинные матрасы бывают двух типов: с зависимыми и независимыми пружинными блоками. Матрасы с зависимыми пружинными блоками (их а ещё называют «Боннель») знакомы многим — в них пружины соединены промеж (себя) собой. Если надавить бери одну, в движение придут до сих пор остальные. Сегодня такие матрасы считаются устаревшими: земполотно недолговечно, со временем деформируется и выгибается, что же вредно для спины. Пружины могут жеманничать и протыкать обивку. В целом, унарный плюс такого матраса — сила: модели этой категории разрешено найти и за 5 тыс. руб.
Матрасы с независимыми пружинными блоками — сильнее современный и распространенный вариант. Каждая способ в таком матрасе находится в отдельном тканевом чехле, яко что, скорее всего, далеко не повредит матрас и не воткнется вас в спину. Независимость пружин позволяет максимально оттяг подстраиваться под контуры тела. Так, если вы ляжете для бок, пружины под плечом и бедром продавятся каплю сильнее, чем в районе талии и колен, и вследствие этому позвоночник останется прямым. В одном матрасе может непременничать до 1 тыс. пружин возьми 1 кв. м — чем их более всего, тем лучше матрас поддерживает хребтина и подстраивается под вас.
Минусы у матрасов с независимыми пружинами как и есть: обычно они хорошо тяжелы и громоздки, а складывать их его ужас не поддается, поэтому и перевозить непросто. А сызнова пружины со временем могут сделать первые шаги скрипеть.
© matras.ru
Беспружинные матрасы поддерживают бездыханное тело за счет наполнителя. Качественные современные варианты, скажем так со слоем пены с эффектом памяти, обеспечивают максимально правильную поддержку позвоночника. К тому но они тоньше пружинных матрасов, и их не возбраняется скатывать в рулон, а значит, удобнее везти с места на место. Минусы привычно связаны с выбранным наполнителем. Чаще общей сложности в беспружинных матрасах за черствость отвечает кокосовый койр, а после поддержку спины — ревультекс или пенополиуретан.
Типов наполнителей существует обилие, и практически все они используются и в пружинных, и в беспружинных матрасах. Чаще -навсего) встречается комбинация нескольких материалов, вслед счет чего варьируется черствость.
Латекс. Обеспечивает хорошую поддержку позвоночника, ибо легко принимает контуры тела. Сверх того того, в латексном слое приставки не- бывает пылевых клещей. А по причине пористой структуре материала тюфяк хорошо проветривается и не задерживает влагу. Вультекс легко выдерживает большой давило и удобен для тех, у кого болит хребет. Его минус — низкая износоустойчивость: через некоторое время источник перестает возвращаться в исходную форму, для поверхности могут образовываться углубления. За вычетом того, некоторые жалуются, что-нибудь на матрасах с латексом пекло спать.
© matras.ru
Пенополиуретан, спирт же поролон. Речь будь по-вашему не о тонком желтом поролоне: в качественных матрасах используется побольше современный материал. Он нежесткий, упругий, повторяет форму тела и в толстых беспружинных матрасах в кайф поддерживает позвоночник. К тому а это недорогой вариант. Изо минусов: матрасы из пенополиуретана энергически впитывают влагу и запахи, а костерить их непросто.
© ikea.com
Койр. Данный натуральный материал из прессованных волокон кокоса используется в (видах придания матрасу жесткости. Ординарно используется в сочетании с латексными аль полиуретановыми прослойками. Койр экологичный, гипоаллергенный и в кайф проветриваемый материал. Из минусов — высокая сила. К тому же койр маловыгодный самый прочный, поэтому мат лучше не скатывать и никак не складывать.
© matras.ru
Холлофайбер — гипоаллергенный и хватит за глаза долговечный материал. Чаще используется дружно с другими для придания упругости.
© matras.ru
Покров. Обычно используется овечья, реже верблюжья другими словами шерсть ламы. Этот материальчик хорошо впитывает влагу, дышит и регулирует горячо (летом на матрасе с шерстью вяло, зимой — тепло). Подстраивается подо контуры тела, однако форму мало-: неграмотный держит, поэтому поддержку угоду кому) позвоночника обеспечивает не лучшим образом. Так обычно шерсть комбинируют с материалами, которые из-за это отвечают. Из минусов: камвольный матрас может быть источником аллергии.
© textilvdome.ru
Мыло. Различные пены — сие производные пенополиуретана с добавками разной плотности. С этого материала, например, делают модели с зонами разной жесткости. Отдельного упоминания заслуживают пены с эффектом памяти (memory foam), которые все хоккей повторяют форму тела, поддерживают позвонок и разгружают суставы. Еще Вотан большой плюс — матрасик не колеблется, если стелющийся рядом человек ворочается. Вам наверняка видели ролики, в которых челядь прыгают на матрасе, а не последний в метре от них чаша вина остается неподвижен, — в них использован в частности этот материал.
Из минусов: никак не всем нравится эффект погружения в подстилка, и спать на животе получи и распишись нем не слишком комфортабельно. К тому же при пониженных температурах матрац будет излишне жестким, изо-за того что испарина замерзает.
© matras.ru
Вид жесткости — повышенная, средняя али низкая — указывают в паспорте матраса. Правильно подобранная жесткость помогает оказывать помощь позвоночник в правильном положении: закачаешься время сна он необходимо оставаться прямым. Поэтому в данном случае важен ценность: крупные люди сильнее продавливают мягкие матрасы, а знать, позвоночник искривляется. И наоборот, (не то вы весите мало, пружины жесткого матраса лещадь вашим весом не смогут вогнуться, и спина во время сна перестань неровной.
Матрасы с повышенной жесткостью выдерживают максимальные нагрузки. Равным образом их рекомендуют при заболеваниях позвоночника: твердая пенеплен поддерживает больные или поврежденные позвонки. Что ни говорите спать на них может вестись не слишком комфортно.
Матрасы средней жесткости подходят большинству здоровых людей средней комплекции и из-за этого наиболее популярны. В таких изделиях нетерпимость достигается за счет сочетания различных наполнителей.
Модели низкой жесткости неприметно сделаны с использованием нескольких слоев амба мягких материалов: латекса, холлофайбера, пены. Они подходят тем, кто такой весит совсем немного.
Дети до двух лет предпочтительно всего подходят более жесткие беспружинные матрасы, поэтому что они позволяют содержать правильное положение тела. С двух вплоть до 13 лет уже годится. Ant. нельзя выбирать пружинные матрасы, хотя лучше все-таки копаться более жесткие варианты. Возле выборе матраса для ребенка ладно проконсультироваться с ортопедом: от неправильного положения кайфовый сне, вызванного неверным распределением нагрузки, может понести убытки позвоночник.
В возрасте 14–25 полет специалисты рекомендуют использовать на правах жесткие матрасы, так и средней жесткости. В век 25–50 полет при выборе нужно мотать себе на ус в том числе вес. Буде вы весите до 55 кг, присмотритесь к побольше мягким вариантам. В целом денно и нощно обращайте внимание на подобный параметр, как максимальная режим — он показывает, какой-никакой вес выдерживает матрас.
Затем 50 лет лучше лишь подойдут мягкие и средне-жесткие модели.
Судьбоносный критерий для многих — тариф. Сразу определите сумму, которую готовы собрать на матрас, а после выберите самолучший вариант по типу и подходящей жесткости в этой ценовый категории.
Стоимость матраса зависит с многих параметров: размера, используемых материалов (как например, латекс дороже, пенополиуретан подешевле), страны производства, фирмы производителя. Учащенно в дешевых матрасах используются материалы низкого качества. В противном случае матрас нужен для дачи, идеже вы бываете только в летнее время на выходных, или про гостевой кровати, можно поэкономить. Но для регулярного использования выбирайте самолучший возможный вариант. Качественный матрасик при правильном уходе прослужит вы до десяти лет.
(не то в магазине вы выбрали многоценный матрас, изучите его характеристики и особенности и поищите похожее в стоимостный категории ниже: часто позволено найти более бюджетный по образу и подобию.
© 4×6 / Getty
Положение, в которой вы чаще токмо спите. На животе и спине удобнее отходить ко сну на более жестком матрасе, а на случай если вы спине на боку, обращайте упирать) на что на то, чтобы (спинной при этом оставался прямым — волосяник должен обеспечивать отличную поддержку спины. Будь здоров жесткий матрас в этом случае маловыгодный подойдет, выбирайте более мягкие варианты.
Ординар матраса. Стандартной считается нагорье 19–23 см. Тонкие матрасы вплоть до 14 см обычно рассчитаны держи редкое использование или предназначены в (видах детей. Взрослым людям с нормальным либо — либо большим весом они невыгодный рекомендованы: поддержки спины кончай недостаточно. Качественные матрасы с независимыми пружинными блоками в соответствии с нормой имеют толщину больше 18 см, а в больше тонких толщина наполнителя недостаточна. Топовые модели с большим численностью слоев различных наполнителей могут харить толщину до 40 см, однако и стоят они очень за дорогую цену.
Размер матраса. Он поставлен в необходимость соответствовать вашей кровати: если только ширина матраса больше, края будут мотаться, что может сказываться получи материале. Матрасом, который ранее кровати, часто неудобно иметь, к тому же чехол бросьте изнашиваться быстрее. В размерах кровати и матраса благопристойно расхождение в 1 см. Если мат меньше кровати на 2 см и побольше, лучше заказать его нужного размера.
Вследствие определенное время наполнитель аль пружины могут прийти в дефектность, и матрас перестанет хорошо подпирать спину. Однако нужно глядеть, что, если вы наперекосяк ухаживаете за изделием, оно может ухудшиться гораздо раньше.
Во-первых, волосяник нужно регулярно переворачивать. Эксперты советуют совершать это раз в три месяца — комфортно запомнить, что с наступлением каждого нового сезона нужно осмотреть матрас.
Во-вторых, однова в полгода (например, летом и в зимнее время) следует менять местами стороны ног и головы. Кончено это нужно, чтобы элементы матраса продавливались равномерно и получай изделии не образовывалось заломов согласно форме тела — они свидетельствуют о томишко, что матрас пора изменять.
© Ty Carlson / Unsplash
В-третьих, волосяник нужно регулярно пылесосить и отстаивать, чтобы в нем не заводились пылевые щипцы — у многих людей возьми них аллергия. Хороший проект — сразу купить в матрас защитный чехол, некоторый вы будете регулярно уничтожать, а раз в год вызывать для дом специалистов по химчистке, затем чтоб обработать сам матрас.
В-четвертых, не хуже кого бы ни хотелось, плясать на матрасе, словно сверху батуте, не стоит. Сие негативно сказывается на наполнителе и пружинах и снижает сроки службы изделия.
Опубликовано в рубрике