О спорте

Судoрoги в нoгax — знaкoмoe кaждoму oщущeниe. В бoльшинствe случaeв oнo нeoпaснo, a eгo причинa прoзaичнa: сидячий oбрaз жизни, пeрeнaпряжeниe неужто лeгкoe oбeзвoживaниe. Нo пoрoй судoрoги в нoгax мoгут непременничать симптoмoм сeрьeзнoгo зaбoлeвaния.

Мaтeриaл прoкoммeнтирoвaли:

Aглaм Нурписoв, к.м.н., врaч-xирург, флeбoлoг «СМ-Клиникa»;

Сoфья Xaсиeвa, тeрaпeвт, вeдущий спeциaлист сeти клиник «Сeмeйнaя»

© Shutterstock

Судoрoги в нoгax — этo бoлeзнeнныe нeпрoизвoльныe сoкрaщeния мускулов. В минута спазма мышцы сжимаются, яко приводит к резкой боли. Возьми ощупь под кожей может слышаться твердый комок. Как шаблон, судорогам подвержены икры, а также сводить может чресла и стопы. Обычно спазм длится в некоторой степени секунд или пару минут, хотя боль после него может испытываться целый день.

Обычно судороги возникают инстинктивно. Ногу может свести в мысль дня, во время занятий спортом, только чаще всего это происходит вот сне. В большинстве случаев они проходят самочки собой, но иногда оказываются симптомами серьезных заболеваний.

Целесообразно отличать судороги от синдрома беспокойных ног, какой-либо также чаще всего возникает ночной порой. При этом расстройстве массы постоянно чувствует дискомфорт в ногах и шевелит ими собственной персоной.

Почему ночью хочется пошевеливать ногами — все причины и советы врачей

Аглам Нурписов, к.м.н., фельдшер-хирург, флеболог «СМ-Больница»

Основные причины появления судорог — избыточные физические нагрузки, почему особенно опасно при малоподвижном образе жизни, нарушения обмена веществ в мышцах, неисправность витамина D, минералов (обычно магния), дегидратация организма, переохлаждение, неудобные позы, сохраняющиеся в перемещение длительного времени. Кроме того, они могут непременничать связаны и с неврологическими нарушениями, и с анемией, и с чутко-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, и с венозной недостаточностью.

Середь возможных причин судорог в научной литературе указываются [1]:

После статистике, судороги ног встречаются у людей любого возраста и пола. Же чаще всего они происходят у пожилых — у каждого третьего в матери годится 60 лет и у каждого второго в отцы годится 80, а также у половины беременных женщин [2]. Сверх того того, исследования показывают, будто мышечные судороги иногда происходят у большинства спортсменов [3].

Сонюша Хасиева, терапевт, ведущий эксперт сети клиник «Замужняя»

У пожилых и беременных судороги происходят чаще, нежели у остальных людей. Зачастую нужда в том, что из-вслед повышенной нагрузки на опорно-движковый аппарат при беременности изо-за избыточной массы тела, детренированности, частой у пожилых людей, мышцы нижних конечностей быстрыми шагами переутомляются — и механизмы, защищающие мышцы через чрезмерного сокращения, не срабатывают. Судороги характерны пользу кого людей с плоскостопием и носящих неудобную аляски, ведь стопы — наша столп, и если нарушается их нормальная биомеханика, в таком случае создается неправильное распределение нагрузки получай всю опорно-двигательную систему, кое-что, опять же, приводит к ускоренному переутомлению.

Судороги могут представлять симптомом варикозной болезни нижних конечностей и хронической венозной недостаточности. Быть беременности это состояние сто усугубляется, особенно при наличии длительных статических нагрузок. Благодаря этому нелишним будет сделать ультразвуковое усвоение вен нижних конечностей и посоветоваться с врачом о ношении компрессионного трикотажа.

Когда после беременности жалобы в судороги в ногах в основном проходят полностью, то пожилых они могут тормошить очень долго, и причиной поминутно становится серьезная органическая болезненность: сахарный диабет и его осложнения, атеросклероз, в тр зашедшие хронические заболевания вен, электролитные нарушения и т. д.

Кроме пожилого возраста и беременности, к факторам зарубка судорог ног относятся:

© Vlada Karpovich/Pexels

Никакие лекарства сбросить судорогу не помогут. Обезболивающие в теории могут освободить вас от мышечной боли, однако пока они подействуют, сжатие уже пройдет.

«Подправляться сами судороги в ногах без- имеет смысла — ещё массажа (растирания) спазмированного участка и приема обезболивающих средств быть отсутствии противопоказаний, — поясняет оператор и флеболог Аглам Нурписов. — Надлежит устранять болезни или состояния, которые вызвали спазмы. Когда судороги становятся регулярными, отличается как небо от земли обратиться к врачу-терапевту».

Разве судороги случаются у вас редкостно, проходят быстро и сами лицом, то, скорее всего, с вами до сей поры в порядке. Стоит обратиться по (по грибы) медицинской помощью, если судороги в ногах:

© Anastasia Shuraeva/Pexels

В соответствии с словам Аглама Нурписова, людям, которые страдают с судорог, можно посоветовать:

Особенно осторожными стоит только быть людям, которые ведут сидячий первообраз жизни. «Это может дать толчок не только к варикозу, же и к другим заболеваниям, например любовно-сосудистым, — продолжает медик. — Человеку необходимо качаться — это очень хоть куда. Если вы лишены таковой возможности в течение рабочего дня, делайте сие в выходные. Хорошо помогают осведомиться с судорогами гимнастика перед сном и треджен. Но учитывайте, что запрещено переохлаждать икроножные мышцы и перенапрягать их: сим, наоборот, можно вызвать спазмы. Плавайте в (видах удовольствия, наслаждаясь процессом. Физическая загрузка не должна быть чрезмерной, и умножать ее нужно постепенно».