О спорте

[Я тaк гoтoвлюсь, чтo]eсли пoнaдoбится, я мoгу прoизнeсти рeчь бeз нee. Тaк пoчeму жe тaк прoисxoдит? В рaмкax oднoгo из экспeримeнтoв Фoргaс и eгo кoллeги иx Унивeрситeтa Нoвoгo Южнoгo Уэльсa (Aвстрaлия) в свoeй лaбoрaтoрии пoкaзывaли дoбрoвoльцaм фильмы, призвaнныe вызвaть у ниx чувствa рaдoсти или пeчaли. Бeтxoвeн лeгкo выxoдил из сeбя и швырялся вeщaми в свoиx слуг

Всe эти физиoлoгичeскиe измeнeния oчeнь пoлeзны, нo тoлькo в тoм случae, eсли у вaс eсть вoзмoжнoсть дaть выxoд свoeму гнeву, нaпримeр, срaзившись сo львoм или нaкричaв нa кoллeг. Чтoбы рaзoбрaться, кaк этo рaбoтaeт, внaчaлe нaм нужнo пoнять, чтo прoисxoдит в нaшeм мoзгу. Кaк oн и прeдпoлaгaл, испытуeмыe в xoрoшeм рaспoлoжeнии дуxa чaщe стрeляли в пeрсoнaжeй в тюрбaнax. Этo рaбoтaeт слeдующим oбрaзoм. Я приду пoрaньшe, чтoбы прoвeрить, нeт ли нa сцeнe прoвoдoв или другиx вeщeй, o кoтoрыe мoжнo спoткнуться. Бoлee тoгo, нaряду с ВВП, блaгoпoлучиe граждан теперь измеряется "индексом счастья". Эта игра часто используется для проверки чувства справедливости: она показывает, готов ли человек делить блага поровну или печется только о собственной выгоде. Как Баас и ожидал, у разозлившихся студентов возникло больше идей, и это было только начало. Так, например, она повышает мотивацию и придает решимости. Однако, учтя другие факторы, исследователи поняли, что гнев на это не влияет, в то время как его подавление почти в три раза увеличивало вероятность острой сердечной недостаточности. Греческий философ Аристотель верил в катарсис (он изобрел этот термин, которым мы пользуемся по сей день). Выплеснув эти чувства наружу, человек может освободиться от них всех сразу. Люди скупают множество книг на эту тему, посещают мастер-классы по самосовершенствованию и публикуют в интернете множество вдохновляющих цитат. А в 2010 году группа ученых решила глубже изучить этот вопрос. "Счастье работает как сигнал о том, что мы находимся в безопасности, и не нужно уделять слишком много внимания окружающей обстановке", — говорит он. Затем Форгас использовал компьютерную игру в жанре "шутер от первого лица", чтобы проверить, насколько люди в хорошем настроении склонны доверять стереотипам. Ворчуны и пессимисты зарабатывают больше, живут дольше и более счастливы в браке. Предложенные ими способы были также более оригинальными, и их совпадение с предложениями других участников составило менее 1%. Оно связано с гормоном объятий окситоцином, который, по данным многих исследований, негативно влияет на способность распознавать угрозы. Крайне важно, что разозленные добровольцы смогли хорошо проявить себя в моменты "спонтанного новаторства", или так называемого неструктурированного мышления. В течение многих лет эта взаимосвязь оставалась загадкой, пока в 2009 году Маттийс Баас из Университета Амстердама не решил исследовать этот вопрос. Затем она проанализировала речи президентов при их вступлении в должность и выяснила, что наиболее позитивные речи в итоге заканчивались повышением уровня безработицы и снижением ВВП в период нахождения у власти тех, кто их произносил. Однако за кадром, ему, мягко выражаясь, требуется слишком много личного пространства. Эти черты развились для того, чтобы выполнять полезные функции и помогать нам выжить. Оказалось, что счастливые участники чаще оставляли себе более крупную сумму приза, в то время как печальные были намного более щедрыми. В доисторические времена счастье сделало бы наших предков легкой добычей хищников, а в современной жизни оно заставляет нас недооценивать опасность, которую несут в себе злоупотребление алкоголем, переедание и незащищенный секс. Проведя множество экспериментов, Оттинген доказала, что чем больше мы мечтаем, тем меньше вероятность того, что наши желания осуществятся. В разговорах с друзьями его бывшая девушка Элизабет Херли называла его не иначе как "Грумпельштильцхен" (сочетание слов "grumpy" ("ворчливый") и "Румпельштильцхен" — имени злого карлика из сказки братьев Гримм — Прим. Все знают о том, что у Хью Гранта скверный характер, что с ним непросто работать. У циников, как правило, более стабильный брак, более высокая зарплата и более долгая жизнь — хотя, конечно же, они ожидают совершенно противоположного. Как и счастье, положительные фантазии о будущем могут лишать человека мотивации. Более того, я отправляю копию организаторам, имею при себе карту памяти с еще одной копией и приношу собственный ноутбук". Вначале казалось, что и гнев, и подавленный гнев увеличивали вероятность сердечного приступа. Он ненавидит свою актерскую профессию. "Плохое настроение указывает на то, что мы находимся в новой и непростой ситуации, и требует от нас быть внимательнее, вдумчивее и наблюдательнее", — говорит Джозеф Форгас, ученый, около сорока лет изучающий влияние эмоций на поведение человека. Жестко, но справедливо

Счастье часто связывают с благодетельностью, однако на практике это не так. Как говорится, выживают только параноики. Пациенты, только и думающие о поправке, выздоравливают медленнее. Кроме того, они реже страдают от сердечных приступов. Хью Грант ненавидит фильмы со своим участием, хотя они и принесли ему 80 миллионов долларов

Гнев, грусть и пессимизм — это не продукт божественной жестокости или банального невезения. По правилам этой игры, первому игроку дают определенную сумму денег и спрашивают, как бы он поделил ее между собой и другим игроком. Современное общество помешано на сохранении позитивного настроя. Обычно я создаю несколько резервных копий своей презентации. Чтобы вызвать злость, мозг посылает телу химические сигналы. Билл Гейтс, известный своей раздражительностью, пожертвовал на благотворительность 28 миллиардов долларов

Поводом для агрессии может послужить то, что кто-то недостаточно высоко ценит ваши интересы. Например, вы можете споткнуться по пути на сцену, потерять карту памяти, на которой хранится ваша презентация, у вас может сломаться компьютер, вам могут задать неуместный вопрос (опытные пессимисты могут придумать еще тысячу вариантов). Обозреватель BBC Future попыталась выяснить, почему улыбка — не всегда залог успеха в жизни. У него учащаются дыхание и пульс, а давление зашкаливает. Возможно, вы испортите с кем-то отношения, но зато ваше давление придет в норму. Культурные тенденции превратили нашу жизнь в бесконечную погоню за счастьем. Сравнив статьи в газете USA Today с экономическими показателями через неделю или месяц после выхода материалов, она обнаружила, что чем оптимистичнее были представленные в газете прогнозы, тем хуже были последующие показатели. Кроме того, исследования показали, что человек, будучи слегка расстроен, лучше воспринимает социальные сигналы. Поэтому в следующий раз, когда кто-нибудь скажет вам "выше нос!", почему бы не рассказать ему о том, как вы с помощью пессимистического взгляда на вещи взращиваете в себе чувство справедливости, снижаете уровень безработицы в стране и спасаете мировую экономику? А вот если постоянно держать негативные эмоции в себе, все может быть гораздо хуже. Причины этого до сих пор неизвестны, однако другие исследования показали, что подавление гнева может привести к хроническому повышению кровяного давления. Дело в том, что все наши чувства имеют конкретное предназначение. Именно так выглядит раздраженный человек. Половину из них он попросил вспомнить что-нибудь раздражающее и написать об этом эссе. Вы будете смеяться последним, даже если это будет вымученная усмешка циника. Чтобы этот человек увидел свою ошибку, необходимо показать ему, что вы можете нанести ему физический ущерб, либо лишить его каких-либо преимуществ — благосклонности, дружбы или денег. Все, что вам нужно — это подумать о самых неприятных событиях, которые могут произойти. "Человек чувствует себя состоявшимся, он расслабляется и не прилагает достаточных усилий для того, чтобы осуществить свои положительные фантазии и мечты", — говорит Габриэль Оттинген из Университета Нью-Йорка. Сегодня можно нанять эксперта по счастью, изучить различные ментальные практики или найти внутреннее удовлетворение при помощи мобильного приложения. Позже его идеи перенял Зигмунд Фрейд, считавший, что катарсиса можно достичь при помощи сеансов психотерапии. Более того, ученые все чаще обнаруживают, что ворчливость может благотворно влиять на различные социальные навыки, делая нас более красноречивыми и убедительными, а также улучшая память. Любопытен тот факт, что в подобном настроении люди также склонны к более (а не менее) справедливым поступкам по отношению к другим. Множество примеров тому можно найти в Кремниевой долине. Возможно, стоит наконец снять розовые очки и перестать считать, что стакан наполовину полон. "Я слегка неуклюжа, особенно когда волнуюсь, поэтому в таком случае я обязательно надену туфли на низком каблуке. В настоящий момент более миллиона военнослужащих США проходят курсы позитивной психологии, а в школах Великобритании учат оптимизму. Основатель компании Amazon Джефф Безос известен своими вспышками гнева и оскорбительными высказываниями вроде "Прошу прощения, принял ли я сегодня таблетки от глупости"? Ученые провели эксперимент, заставив нескольких добровольцев почувствовать отвращение, грусть, гнев, страх, счастье, удивление или нейтральные эмоции, а затем сыграть в игру "Ультиматум". Если все сделать правильно, агрессия может помочь вам добиться своего и повысить свой статус — этот способ вести переговоры известен испокон веков. Второй же группе предстояло погрустить. Правда заключается в том, что в ожидании худшего есть явные преимущества. Пессимизм как механизм защиты

Одним из поводов для беспокойства, по мнению Оттинген, является то, что эти риски могут действовать и на уровне общества. Пессимисты могут иметь больший успех в переговорах и быть более дальновидными в принятии решений. Оптимистичные мысли могут помешать человеку с избыточным весом похудеть, а курильщику — отказаться от этой вредной привычки. В критической ситуации превращение в "безумного гения" может даже спасти вам жизнь. Организм переполняет адреналин, и в течение нескольких минут человек чувствует невероятный прилив энергии. Как и большинство эмоций, гнев возникает в мозжечковой миндалине — особой области мозга, отвечающей за обнаружение угрозы для жизни человека. Идея о том, что сдерживать чувства может быть вредно для здоровья, возникла еще в древности. Среди всех положительных эмоций оптимизм относительно будущего может иметь весьма парадоксальные последствия. Представьте, что вам нужно произнести речь. Он ненавидит свою славу. Вместо них он опирается на уже имеющиеся у него знания, что может привести его к серьезным ошибкам в суждении. Затем второй игрок решает, принимать ему предложенную сумму или нет. Так, например, Ньютон был чрезвычайно обидчив и злопамятен, а Бетховен часто устраивал скандалы, иногда с драками. Те, кто был в хорошем настроении, были менее склонны к скептическому мышлению и намного доверчивее. Например, они могут помочь при переговорах. "Люди говорят: мечтайте, и ваши мечты исполнятся, но это далеко от реальности", — говорит она. Исследования показывают, что оно вовсе не случайно, а специально направлено на преувеличение нашей физической силы в глазах оппонента. Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов

Затем обе группы приняли участие в игре, призванной проверить творческие способности участников. Глава Amazon Джефф Безос известен своими фирменными высказываниями вроде "Если я услышу это еще раз, мне придется покончить с собой"

Суть креативности заключается в том, насколько легко вы можете изменять образ мышления. Использование пессимизма как защитного механизма тесно связано с применением закона Мерфи, который гласит, что если какая-либо неприятность может произойти, она обязательно случится. Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future. Но может, именно его мрачная натура сделала его успешным? Также известно, что оптимисты более склонны к злоупотреблению алкоголем, перееданию и небезопасному сексу. Однако если поменять правила, оказывается, что дело не просто в зависти или обиде. Если они придут к соглашению, деньги делятся так, как предложил первый игрок. Кроме того, не все преимущества свободного выражения эмоций связаны со здоровьем. Человек, ослепленный счастьем, может упускать важные факты. Он считал, что просмотр трагической пьесы позволяет человеку испытывать такие эмоции как гнев, печаль и вина, при этом контролируя их. На экране он невероятно обаятельный мужчина с непокорной шевелюрой. Возьмем, например, гнев. Представьте, что вас попросили придумать несколько способов использования кирпича. Затем их попросили определить, насколько верны городские мифы — например, о том, что линии электропередач могут вызвать лейкемию, или что ЦРУ причастно к убийству президента Кеннеди. Для своего исследования они набрали группу из 644 человек, страдающих от коронарной недостаточности. Создается впечатление, что гениальность зачастую ассоциируется со вспыльчивым характером. Оптимистичные статьи в газетах как бы предвосхищали низкие экономические показатели в последующие недели — и, соответственно, гораздо более мрачные заголовки

В некоторых ситуациях счастье сопряжено с намного более серьезными рисками. Для того чтобы определить уровень гнева, а также подавленного гнева и склонности к беспокойству, ученые наблюдали за испытуемыми в течение срока от пяти до десяти лет. За 16 минут они должны были придумать как можно больше способов улучшения обучения на факультете психологии. Эту теорию подтверждает выражение нашего лица, когда мы злимся. Существует также игра "Диктатор" с теми же правилами, но с одним исключением: от второго участника вообще ничего не зависит, и он просто получает то, что ему дает первый. Просто составьте их список, а потом найдите решение для каждого из них. Если нет, никто из них не получает ничего. Кровь приливает к конечностям и к лицу, из-за чего оно становится красным, а на лбу вздуваются вены. А вот с хорошим настроением связан значительный риск: оно снижает мотивацию, приглушает внимание к деталям и делает человека одновременно доверчивым и эгоистичным. Выпускники, проводящие время в фантазиях о хорошей работе, как правило, зарабатывают меньше. Ожидая худшего, вы будете готовы, когда оно случится. Механизм ее работы весьма эффективен: она поднимает тревогу задолго до того, как человек осознает опасность. Прибавьте к этим неутешительным выводам склонность людей верить в то, что плохое случается только с другими — и у нас есть серьезный повод задуматься о подстерегающих нас опасностях. Он набрал группу из студентов-добровольцев и поставил перед собой цель разозлить их во имя науки. Считается, что эта физиологическая реакция развилась преимущественно для подготовки организма к физической агрессии, однако у нее есть и другие преимущества. "Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов — он сообщает вам, что вы находитесь в сложном положении, и дает силы для того, чтобы из него выбраться", — говорит Баас. Тот, кто мыслит последовательно, назовет десять различных видов зданий, в то время как менее структурированный подход позволит найти для кирпича совершенно новое применение — например, в качестве оружия. переводчика). Однако это не помешало ему создать компанию стоимостью 300 миллиардов долларов. За это время 20% из них испытали серьезный сердечный приступ, а 9% умерли. Психолог Джули Норем из Колледжа Уэлсли, штат Массачусетс, является экспертом в области пессимизма. "Это немного их разозлило, хотя до настоящих приступов гнева дело не дошло", — говорит он. Интересен тот факт, что все негативные эмоции обостряют чувство справедливости и потребность в равенстве. "Слегка расстроенный человек обращает больше внимания на социальные нормы и ожидания, и поэтому он справедливее относится к другим", — говорит Форгас.