О спорте

Мaтeриaл прoвeрил и прoкoммeнтирoвaл Миxaил Пoлуэктoв, кaндидaт мeдицинскиx нaук, дoцeнт, нeврoлoг, сoмнoлoг клиники GMS Сlinic.

6 фaктoв o сoннoм пaрaличe

Сoнный пaрaлич — сoстoяниe, кoтoрoe вoзникaeт в мoмeнт прoбуждeния иначе говоря зaсыпaния. Нeскoлькo сeкунд либо — либо минут нa грaни снa и бoдрствoвaния чeлoвeк:

Сoглaснo исслeдoвaниям, 7,6% нaсeлeния зeмли xoтя бы oднaжды пeрeживaли тaкoй oпыт. A пoчти 35% людeй, у кoтoрыx диaгнoстирoвaны пaничeскиe aтaки, испытывaют сoнный пaрaлич пoстoяннo [1], [2].

© Matheus Vinicius/Unsplash

Рaсскaзы пoстрaдaвшиx o сoннoм пaрaличe экспeрты дeлят нa три кaтeгoрии:

У всех типов видений одним миром мазаны культурологические корни. В сказках и верованиях разных народов наворачивать истории о злобных существах — ото ведьм и домовых до демонов, джиннов и оживших покойников, которые в соответствии с ночам пробираются в комнату, садятся человеку нате грудь и начинают пугать, морить или душить его [3], [4], [5].

Ультрасовременный исследователь сонного паралича, ненормальный психолог из Университета Вашингтона, Брайан Шарплесс упоминает пациентку, которая видела маленькую девочку-вампира с окровавленным ртом. Та садилась получай кровать, хватала женщину после руки и угрожала утащить в Плутона) [6]. В XX веке к мифологическим персонажам добавились рассказы о пришельцах — похитителях людей.

Крупный пример сонного паралича показан в 8-м сезоне сериала «Невропатолог Хаус». Это летопись о мальчике китайской народности мяо, тот или другой страдал от удушья вдоль ночам и видел кошмары — в его комнату приходил водяной в облике старухи, садился ребенку нате грудь и душил его. Докол Хаус искал медицинское разгадывание задачи, дед мальчика провел шаманские обряды и принес в жертву свинью, пусть изгнать злого духа. В основу эпизода легла реальная инцидент о внезапной ночной смерти с удушья: эмигранты из Южной и Юго-восточной Азии, сохранившие веру в демона-душителя, умирали по времени переезда в США, так точно теряли возможность проводить защитные обряды [7].

Постановщик Родни Ашер снял фактичный фильм «Ночной виданное ли это дело», основанный на рассказах людей, которые страдают ото сонного паралича. Герои картины рассказывают, в чем дело? в трансовом состоянии на грани сна и яви они без- могли пошевелиться, заговорить аль закричать. Кто-то слышал голоса, стоны и всхлипывание, другие видели сгустки тьмы alias черные тени, которые открывали двери, подходили к кровати и душили скованного ужасом человека [8].

Автоприцеп документального фильма «Ночной взгляни»

«Паралич» — естественная пакет сна. Сон состоит изо циклов, внутри которых по порядку чередуются фаза медленного сна (Non-REM-гипнос) и фаза быстрого сна (REM-полоса). В NREM-стадии, которая занимает 75% цикла сна, гнотобионт отдыхает и восстанавливается, а в REM-стадии появляются сновидения. В этой фазе ядро частично парализует мышцы, пусть человек не мог нагадить себе.

Тихий час: 8 неочевидных фактов о сне

Заурядно переход между фазами незаметен, да иногда происходит сбой, мысль фиксирует невозможность пошевелиться, сновидения смешиваются с реальностью и возникает всполох. Выделяют гипнагогический паралич сна, кто случается в момент засыпания, и сильнее редкий гипнопомпический паралич, острохарактерный для пробуждения [9], [10], [11].

Причиной нарушения фаз сна и сонного паралича могут комплекция [12]:

Такие приступы случаются у четверых с десяти здоровых людей любого возраста и пола. Текущий паралич не входит в литания медицинских диагнозов, не является симптомом болезни, никак не угрожает жизни и не вечно) что-то делает сопровождается галлюцинациями, удушьем и паническими атаками [13], [14]. Таковой синдром называется изолированный остолбенение. С точки зрения врачей, спирт неприятен, но безопасен [1], [2], [3], [15].

Вместе с тем сонный ступор может красоваться симптомом другой проблемы — нарколепсии (приступов денной сонливости), клинической депрессии, мигреней, обструктивного апноэ (остановки дыхания вот время сна), артериальной гипертензии, посттравматического синдрома и тревожных расстройств [16], [17].

© Mitchell Griest/Unsplash

Медицинские симптомы сонного паралича [15]:

Если нет приступы повторяются часто и сопровождаются высоким уровнем неприятности и ощущением постоянной усталости с-за недостатка сна — нужно перекинуться к врачу, чтобы определить причину, которая их вызывает. В этом случае уснувший паралич лечится вместе с существенный болезнью [2]. Одновременно, с тем улучшить качество и продолжительность сна, патолог может [16]:

© Gregory Pappas/Unsplash

Периодические случаи изолированного сонного паралича не возбраняется контролировать самостоятельно. Специального лечения про сонного ступора не предусмотрено, только эксперты рекомендуют обычные методы в соответствии с снижению стресса и налаживанию режима сна [18], [17]. Разберем, какие привычки есть расчет приобрести и от каких отбросить.

ДА

НЕТ

Некоторые семя во время паралича в (обмен страха испытывают блаженство и стремятся почувствовать на своей шкуре его снова. С точки зрения медицины, сие объясняется предрасположенностью к вестибулярным галлюцинациям. Затем того, рассказы о демонах, необычном внетелесном опыте и внутренние резервы испытать осознанные сновидения порой вызывают любопытство и желание родить приступ сонного ступора [19], [20].

Вместе с тем попытки специально вызвать бездеятельный паралич опасны для здоровья, ибо один из основных методов — перерывание ночного отдыха или массивны отказ от сна приводят к истощению организма и нарушениям в работе нервной системы.

Мишара Полуэктов

невролог, сомнолог, к.м.н, учитель

Паралич сна — за глаза станет частое состояние, в одном изо исследований хотя бы в кои веки он наблюдался у 25% опрошенных студентов. Возникает некто очень редко, длится дупелину короткое время и не слабит опасности для жизни.

Неважный (=маловажный) допускать и лечить его никак не нужно. Строго говоря, сие не болезнь, а сбой нормального физиологического механизма смены стадий сна. Коль (скоро) человек зацикливается на проблеме сих приступов и страдает от сего, то проблема не в них, а в его психическом состоянии. Пошеве всего, психолог здесь найдет (целый) воз проблем, с которыми нужно сидеть за работой. А приступы паралича сна — как повод для проявления психического неблагополучия.

Закон-маркетинг: как медитация стала мейнстримом и этак ли она всесильна.